あおいの「キレイの法則」ブログ☆ミ

あおいの「キレイの法則」ブログ☆ミ http://aoi.livedoor.biz/ [PR] FX ja あおいの「キレイの法則」ブログ☆ミ http://aoi.livedoor.biz/ http://image.profile.livedoor.jp/icon/aoi0930_60.gif 【ご案内】メルマガ・無料レポート・講座・セミナー http://aoi.livedoor.biz/archives/50937271.html 私は、アロマのインストラクターであり、アロマセラピストでもあります。カラーセラピストでもあります。セラピストとして、いろいろなクライアントさんとお会いしていて、気づきました。健康であるということは、本当の美しさのベースになるということ。そして、一... aoi0930 2010-12-22T23:59:45+09:00 メルマガカラーセラピストでもあります。
セラピストとして、いろいろなクライアントさんとお会いしていて、気づきました。
健康であるということは、本当の美しさのベースになるということ。
そして、一人でも多くの方に心身ともに健康で、美しくなっていただくことを
お話させていただくことをしています。
そんなわけで、アロマアドバイザーやカラーセラピストの養成もしています。
そんな私のメルマガや無料レポート、講座やセミナーのご案内で～す('-^*)/

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]]> 今年の冬はむくまず、カッコよく！ http://aoi.livedoor.biz/archives/51753748.html 11/14の『インネイチャー・ヒーリング・ワンデーセミナー』は本当に楽しい１日でした。講座が面白いのはもちろんですが、集まった皆さんも本当に素敵な人ばかりで、とても素晴らしい「場」でした。宮城県から香川県まで全国からお越しいただきました。ご参加... aoi0930 2009-11-15T21:50:55+09:00 健康本当に楽しい１日でした。

講座が面白いのはもちろんですが、
集まった皆さんも本当に素敵な人ばかりで、
とても素晴らしい「場」でした。

宮城県から香川県まで全国からお越しいただきました。
ご参加の皆様、本当にどうもありがとうございました!

楽しすぎて、すっかり写真を撮るのを忘れてしまいましたが…

とにかく、とてもよく笑い、とても癒された１日でした。

また楽しいセミナーを企画したいと思います。

では、本題に。

ブーツの季節になって、気になるのは～？

脚の『む・く・み』

この時期になってコレに気づく人は結構多いようです。

「『むくみ』っていうのは～、水分だから～、
　水分を出せばいいのよね？？？」

・・・なんて考えてるあなた。

カラダの循環は水だけなんてできません。

まず、深呼吸をすることで血液のめぐりがよくなって、
そして水はけのいいカラダとなるのです。

「気」がまわって
「血」がまわる
そして、「水」がまわるんです。

むくんでいるあなたのカラダはどうですか？

冷えちゃって、つめたくて、きっと呼吸も浅いハズ。

水分だけじゃありません。
毎日食事によってカラダに取り込むエネルギー。
このエネルギーの体内決算は１日単位。

つまり、その日にとったものは、その日のうちに
使い切らないとダメなのです。

余分はモノは捨てる。

これがキレイなカラダのカギなのです。

この夏お伝えしてきたデトックス・ダイエットも
心身の「余分はモノは捨てる」でしたね。

適度な運動をして汗を流すことが出来ればベストですが、
運動する時間がない人はバスタイムを利用しましょう。

少し熱めのお湯に５～１５分ほど腰までつかる腰湯で
汗をかいた後、いつもの温度でお湯を足してゆっくり
つかりましょう。

このとき、天然のあら塩を大さじ１～２杯プラスすると
効果的です。

さらに、このバスソルトにジュニパーの精油をプラス
すると、もっと効果がアップします！

また、むくみに効果的なのはグレープフルーツ。
グレープフルーツにはクエン酸が多く含まれていて
カラダの基礎代謝速度を上げて、体内の不要なものを
出してくれるお手伝いをしてくれます。

お風呂の中で、またはお風呂上りは簡単なリンパ
マッサージを取り入れてみてください。

親指以外の８本の指でふくらはぎの中心を押します。
足首から膝の後ろに向けて、下から上にぐぐーっと
押しながら移動。

そして、膝の裏のくぼみを８本の指でギュっと押した
あと、外側に向かって弾きます。

この動きを５回ほど行います。

簡単ですが、スッキリしますよ。

また、足の付け根にも大きなリンパ節があります。
ここが曲がったままだと、リンパの流れが滞る原因と
なりますので、座りっぱなしの人は要注意。

それから、小またでチョコチョコある人も、要注意。
よーく見てみて。
股関節が曲がったままになっています。
大またで歩くことによって、脚の付け根の部分が
伸びますから、リンパの流れがよくなります。

せっかく同じ歩くなら、さっそうと歩きながら、
リンパの流れもよくなる歩き方の方がいいですよね。

今年の冬はむくまず、カッコよく！

こころもカラダも滞らない！

そんなコツを身につけていきましょうね！

また色々なコツをご紹介していきますので☆

今回も最後までお読みいただき、ありがとうございました。

今日もあなたに嬉しいことがたくさん起こりますように☆

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右脳開発でオーラ＆メンタルケア｜地球を耕す幸せ実践道｜無料★前世占い]]> 秋の休日 http://aoi.livedoor.biz/archives/51751249.html この５日間は私にとってのゴールデンウィークでした。その間の２日間はいつも月１で勉強させていただいているグループカウンセリングの授業。どーっぷり自分自身を見つめました。知らず知らずに描いてしまう自分の中のよい脚本と悪い脚本。気づけてよかったー！... aoi0930 2009-11-08T01:00:18+09:00 その他
その間の２日間はいつも月１で勉強させていただいている
グループカウンセリングの授業。
どーっぷり自分自身を見つめました。
知らず知らずに描いてしまう自分の中のよい脚本と悪い脚本。
気づけてよかったー！！

それから、ある１日は神戸でヒプノセラピーのセッション。
とことん潜在意識について教えていただきました。
で、先ほど洗い出した「プラスの脚本をインプットしてください～」
とお願いしました。
ここで気づいたことがひとつ。
私の場合、「ワクワク感」ではなく、
「なんか自然でおだやかないい感じ」という感覚が
正しい選択肢なのだということ。

確かに、ヘタに「ワクワク」して深く考えずに行動すると失敗するかも。
私の場合はね。

また、ある１日は突然思いつきで京都に行ってきました。
近いけど、なかなか行くことがないので。
これが１１月６日の「清水寺」と「八坂神社」の写真。
まだ関西は紅葉には早いですが、清水寺の一部は少し紅葉してました。

次の土曜日はインネイチャー・ヒーリング。
また癒されながら、右脳活性化です♪

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右脳開発でオーラ＆メンタルケア｜地球を耕す幸せ実践道｜無料★前世占い]]> 冷えない人になる！ http://aoi.livedoor.biz/archives/51746627.html １１月になり、急に冷え込んできましたね。体調など崩さないようにお気をつけくださいね。ヒトは冷えに弱く生まれるいているのですよ。「冷え」は万病の元。カラダは冷やさないようにご注意くださいませ。特に、女性にとって冷えは生理痛や腰痛を悪化させ... aoi0930 2009-11-01T23:25:44+09:00 健康体調など崩さないようにお気をつけくださいね。

ヒトは冷えに弱く生まれるいているのですよ。
「冷え」は万病の元。
カラダは冷やさないようにご注意くださいませ。

特に、女性にとって冷えは生理痛や腰痛を悪化させ、
むくみの原因にもなる大敵なのです。
男性より女性のほうが筋肉が少ないので冷えやすい。
さらに、変動しやすい女性ホルモンの影響を視床下部が
もろに受けやすいというのも、女性に冷え性が多い原因と
考えられています。

では、カラダを冷やさないためのポイントは？

【１】カラダを温める食べ物をとる

　体をあたためる食べ物は
　「物理的に温かい」
　「塩気、苦味、渋みがある」
　「寒い地方でとれるもの」

　逆に体を冷やす食べ物とは、
　「物理的に冷たくて」
　「砂糖（糖質）を多く含んで」
　「あったかい地方でとれるもの」です。

　生姜などはカラダを温める作用が強いので、
　紅茶に摩り下ろした生姜に黒砂糖(白砂糖はダメよ)を
　プラスしたジンジャーティで温まるのもＧＯＯＤ！

　私はお手軽な生姜パウダーを利用しています♪
　⇒ 金時ショウガ末

【２】カラダを温める栄養素をとる

　ビタミンＢ、Ｃ、Ｅが不足しないようにしましょう。
　ビタミンＢは糖質、たんぱく質、脂質をエネルギーに
　変えるのに必要。豚肉などに多く含まれます。
　ビタミンＥは血行を改善して女性ホルモンバランスを
　調整する働きがあります。
　ナッツ類、アボガドなどに多く含まれます。
　ビタミンＣは貧血改善、細い血管の働きを維持する効果
　があります。

　ストレスやタバコで多く消費されますので、
　ストレス過多の人、喫煙する人は必要量（一日50mg）より
　多く摂取するようにしてくださいね。

　また、精製されたものはビタミン、ミネラルが少なくて、
　カラダを冷やします。特に白砂糖はＮＧ。

【３】タンパク質を効果的にとる

　食事するとカラダがあたたまりますが、これは食べ物を
　消化・吸収する時にカラダがエネルギーを発散するから。
　この熱のことを食事誘導性熱産生（DIT）と呼ぶのですが、
　実はこのDIT、栄養素によって違うのです。
　食べたものをどれくらい熱に変えることができるかを比較すると、
　タンパク質は30％、炭水化物10％、脂肪で3～4％くらいと
　言われています。
　また、タンパク質は、筋肉やホルモンの原料になりますので、
　特に体内で構成できない必須アミノ酸を含む良質のタンパク源
　（大豆製品、肉、魚）はきちんと食べましょう。

【４】規則正しい睡眠

　睡眠が冷えに効果があるなんて、意外に思われるかもしれません
　が、カラダの恒常性を保つ大切なファクター。
　できるだけ規則正しい睡眠を心がけるようにしましょう。
　体のリズムを一定に保つのが大事なのです。

【５】足を温める

　足は心臓から一番遠いところにあるうえに、うっ血して
　冷えやすくなります。
　足元が冷えないように気をつけましょう。
　また、疲れていてもシャワーよりお風呂につかるようにしましょう。
　お風呂のなかでストレッチもいいですね。
　足首を回したり、足首から膝の裏に向けてマッサージなども
　むくみがとれます。
　足が冷えて眠れないときは、湯たんぽもオススメです♪

【６】カラダを動かす

　やはり、カラダを動かすと血流がよくなり、温まります。
　少し余分に歩いてみる、階段を使ってみるなど、
　ちょっと気をつけるだけでもだいぶ違います。
　また同じ体勢をとっていると血流が悪くなるので
　１時間に１回は姿勢を変えるようにしましょう。

ところで、カラダをあたためるといえば、
我が家で大活躍の暖房器の『サンラメラ』
まだ登場には少し早いけど（笑）

サンラメラが出す遠赤外線は3～20ミクロンなので
有機物に吸収されやすく、カラダの細胞と共鳴して
芯から暖かくなります。
なので、とーってもお気に入り♪

さて、私も驚いたのですが、「ヒトはこの遠赤外線を
出して、カラダの痛みをとることができる！」
というのが『インネイチャー・ヒーリング』
脳の働きとも密接な関係があります。

１１月１４日にこのヒーリングセミナーが開催されます。
------------------------------------------------------------
【インネイチャー・ヒーリング　天満橋教室　ワンデーセミナー】

講師：八上隆久先生　

日時：２００９年１１月１４日(土)　１０時～１７時

場所：ドーンセンター　（大阪・天満橋）

内容：

　第一部（１０：００～１２：００）　：ベーシック
　　・理論編　７.８Ｈｚのインネイチャー・ヒーリング
　　・呼吸法と瞑想　誘導瞑想
　　・「白い光のヒーリング」でセルフヒーリングを体験
　　・他者（ヒーリー）へのインネイチャー・ヒーリングを体験

　第二部（１３：３０～１５：００）　：アドバンスト
　　・太陽瞑想
　　・遠隔法
　　・整体法

　第三部（１５：３０～１７：００）　：サクセス
　　・臥位法　（触手法）
　　・健康談義他

受講料：
　第一部ベーシック　：２, ０００円
　第二部アドバンスト：２, ０００円
　　　　（第一部と同時受講の場合は１, ０００円引き）
　第三部サクセス　　：２, ０００円
　　　　（第二部と同時受講の場合はさらに１, ０００円引き）

　※第一部ベーシックから第三部サクセスまでの通しの
　　１日セミナーでナント、４, ０００円です！

詳細・お申し込みは ⇒ コチラ

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このヒーリングは人の自然治癒力をupさせるものです。
ヒーリングのセミナーは高額なものが多いのですが、
この受講料で遠隔ヒーリングまでできるようになります♪

ただの不思議なエネルギーワークとは異なり、
右脳が活性化されますので、右脳開発にもなります。

なので、インネチャー・ヒーリングを上手に使いこなすと・・・

・あなたやヒーリーの自然治癒力がアップし、健やかなカラダ
　になります。
・右脳が活性化され、思ったことや願いが叶い、自分の希望が
　早く現実に実現できます。
・潜在意識が浄化され、あなたの秘めた魅力（本当の自分）が
　開花し、人生が楽しくなります。
・周りの人に愛や安らぎのエネルギーを与え、癒しの力が
　ついてきます。
などなど・・・・

ご自身の自然治癒力を高め、ご家族や親しい方にヒーリングが
できるようになりたい方。
ぜひ是非、ご参加くださいませ～☆

追伸：

顕在意識と潜在意識の間の壁がゆるんだとき、
人の内側の感情が表れる。

そのとき、愛と感謝で満ち溢れていられるように、
日々意識をクリーニングしていこう。

大丈夫、自分の中にいる小さな自分を愛してあげれば
ＯＫ☆

今回も最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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アロマ＆カラーセラピーでアンチエイジング☆あおい｜人生楽しく自己実現｜

右脳開発でオーラ＆メンタルケア｜地球を耕す幸せ実践道｜無料★前世占い]]> 自然治癒力up大作戦 http://aoi.livedoor.biz/archives/51740522.html 久々の更新となってしまいました季節の変わり目ですが、お元気ですか？体調管理は大丈夫ですか？ところで、カラダのデトックス、こころのデトックスでこの夏はデトックスダイエットを提唱してまいりましたが、読者の方から嬉しいメールをいただきました。 ... aoi0930 2009-10-20T23:57:30+09:00 健康
季節の変わり目ですが、お元気ですか？
体調管理は大丈夫ですか？

ところで、
カラダのデトックス、こころのデトックスで
この夏はデトックスダイエットを提唱してまいりましたが、
読者の方から嬉しいメールをいただきました。

----------
あおいさん　ご無沙汰しております。
いつも、あおいさんのメルマガを楽しく、ふむふむと拝読しております。
（中略）
あと「心身のデトックス」ということで、ダイエットについて
書かれていましたが、このテーマでも、思うところがありました。

結婚してから、専業主婦ということもあって、食事を手間をかけて作る
ようになり、なるべく「地産地消」を目指して、地元の野菜（農協の
朝市で買えます）と、そこで手に入らないお肉や魚などはスーパーで
国産のものを使うようにして、
料理を作るときも、これまでは例えば、八宝菜なら「八宝菜の素」
のようなレトルト系を使って調理していたのを、本を見ながら、
家にある調味料を使って自分で作るようにしました。

そんな生活を続けていたら、一緒に生活している旦那さんの
お腹がぽっこりだったのが引っ込み、
私自身は体重にはあまり変化が無いのですが、
いつも通っている病院での検査で、これまでずっと「脂肪肝の疑い」
だったのが、「正常」になりました。
減量を意識してのことではなかったのですが、
「食事に気を使うこと」で知らず知らず、自分の中の脂肪が落ちて
いっていたのですね。

最近は、その他でも生活の中で、笑顔でいることが多い日々です。
あおいさんもお忙しい日々だと思いますが、季節の変わり目、
どうぞお体に気をつけて。
----------

嬉しいお知らせに私も大喜びしました！

これまで無意識に添加物を大量に摂取してきた方は、
それを少し意識して減らすだけで「やせる」可能性は大！

このメールを下さった方は特に食事の量を制限したり、
激しい運動をしたわけではありません。

添加物を減らすことを「意識」されただけです。

「意識」できると行動が変わるので、結果が出るのですね。

「意識」が変わったため、これまでスーパーやコンビニのデザート
だったのを、「どうせ食べるなら少し高くても体によさそうなものを」
と、工房のあるケーキ屋さんや老舗の和菓子屋さんで選ぶようになり、
少しの量で満足されるようになったそうです。

「脂肪肝の疑い」が「正常」になったというのは、
とても嬉しいニュースですね。

「健康」の反対は「病気」ではありません。
「病気」が治れば、「健康」になるのではありません。

「病気」がとれたとき、その戻る場所（カラダ）はどうか？？？
健康的に生活している人は「健康」に戻ります。
不健康な生活をしている人は「不健康」に戻ります。

「健康」に戻ったら、「病気」は治ります。
「不健康」に戻ったら、また「病気」になります。

と、いうことは？
普段の生活習慣で「健康」を維持することはとても大切。

とはいえ、毎日ストイックになるのもストレスです。
無理をしない程度に、できることから試してみてくださいね。

さて、前回の日記で少し触れました、
ヒーリングセミナーのお知らせです。

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【インネイチャー・ヒーリング　天満橋教室　ワンデーセミナー】
講師：八上隆久先生　
日時：２００９年１１月１４日(土)　１０時～１７時
場所：ドーンセンター　（大阪・天満橋）
内容：
　第一部（１０：００～１２：００）　：ベーシック
　　・理論編　７.８Ｈｚのインネイチャー・ヒーリング
　　・呼吸法と瞑想　誘導瞑想
　　・「白い光のヒーリング」でセルフヒーリングを体験
　　・他者（ヒーリー）へのインネイチャー・ヒーリングを体験
　第二部（１３：３０～１５：００）　：アドバンスト
　　・太陽瞑想
　　・遠隔法
　　・整体法
　第三部（１５：３０～１７：００）　：サクセス
　　・臥位法　（触手法）
　　・健康談義他
受講料：
　第一部ベーシック　：２, ０００円
　第二部アドバンスト：２, ０００円
　　　　（第一部と同時受講の場合は１, ０００円引き）
　第三部サクセス　　：２, ０００円
　　　　（第二部と同時受講の場合はさらに１, ０００円引き）
　※第一部ベーシックから第三部サクセスまでの通しの
　　１日セミナーでナント、４, ０００円です！

詳細・お申し込みはこちらをクリックしてください ⇒ コチラ

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「ヒーリング」というのは、「癒す」とか「健康にする」という意味があり、
例えば、子どものころ、どこか痛いところがあるとき、
お母さんがやさしく手を当ててくれるだけで、
癒されたり、痛みが治ったりした経験があるでしょう？
それも「ヒーリング」の一種です。

実はこれは誰にでも備わった力なのですが、なかなか教えて
もらえる場所は少ないと思います。
また、あっても、特殊性を謳ったりして、高額なセミナーで
あることが多いと思います。

今回の講師の先生は、ヒーリングで人の自然治癒力をupさせる
ので、そのため痛みや病気が治ってしまう人が多くいらっしゃる
のですが、ご自身がヒーラーとして活躍されるだけではなく、
「これは誰にでもできるよ」とヒーラー（ヒーリングする人）
を育成することをライフワークにされていらっしゃいます。

だから、ありえないほど受講料が安い

それに、なんと言ってもトークが面白い

このインネチャー・ヒーリングを上手に使いこなすと・・・

・あなたやヒーリーの自然治癒力がアップし、健やかなカラダになります。
・右脳が活性化され、思ったことや願いが叶い、自分の希望が早く現実に
　実現できます。
・潜在意識が浄化され、あなたの秘めた魅力（本当の自分）が開花し、
　人生が楽しくなります。
・周りの人に愛や安らぎのエネルギーを与え、癒しの力がついてきます。
などなど・・・・

ご自身の自然治癒力を高め、ご家族や親しい方にヒーリングができる
ようになりたい方。
ぜひ是非、ご参加くださいませ～☆

追伸：
心身のデトックスは１日にしてならず。
なんだかんだ言っても「継続は力なり」

毎日コツコツとカラダを気遣い、
ココロの中のネガティブなものを浄化することの連続で
心身ともに健康でいられるのかな、と思います。

それは決して他人と比較するものではないので、
あなたが、あなたらしく、ピュアに輝くことができれば
それが一番素敵なことではないでしょうか

では、今回も最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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右脳開発でオーラ＆メンタルケア｜地球を耕す幸せ実践道｜無料★前世占い]]> カラダと地球を大切にする http://aoi.livedoor.biz/archives/51729138.html このシルバーウィークには、私が尊敬するあるヒーリングの先生にお願いをしてヒーリングセミナーをしていただきました。初回は告知する前にいっぱいになってしまい、私の身近な人たちだけのクローズドセミナーとなってしまいました。ヒーリングってちょっと不思... aoi0930 2009-09-28T00:10:32+09:00 健康お願いをしてヒーリングセミナーをしていただきました。

初回は告知する前にいっぱいになってしまい、私の身近な人たち
だけのクローズドセミナーとなってしまいました。

ヒーリングってちょっと不思議なところがあるのですが、
この先生は仕組みをきちんと説明してくれ、
誰でもヒーリングできるように指導してくださり、
なんと言ってもトークが面白い！！

参加者の皆様も効果がすぐにカラダで実感できたと大喜びでした。
参加者の皆様はすでにヒーラーです♪

今回大好評だったのと、もっと時間があれば・・・という
お声から、次回はもう少し大きな会場をお借りして、
オープンでセミナーを開催していただきたいとお願いしています。

ぜひ是非、私のブログの読者さまにも告知させてください！
ということで☆

また、詳細が決定いたしましたら、ご案内させていただきますね。
ご期待くださいませ。

さて、季節の変わり目ですが、皆さま体調管理は大丈夫でしょうか？

忙しければ忙しいほど、カラダからのメッセージを受け取りにくく
なるものです。

そうなると、カラダは「痛み」や「病気」でメッセージを伝えてきます。

例えば、猫背でパソコンを長時間やっていたら方や腰が痛みますし、
暴飲暴食をしていたら、胃の裏にあたる背中が痛みます。
体は声を出せません。

なので、「痛み」というシグナルで、「今の生活習慣を見直しなさい」
と教えてくれているのです。

また、ひどい風邪をひいてしまうようなときも、
「もっと睡眠をとりなさい」「もっとカラダを休めなさい」という
内なるメッセージでもあります。

さらに、心からのメッセージがカラダに出る場合もあります。

カラダに出る不調を、自分へのメッセージだと知らず、
「大事なときに限って私のカラダは調子が悪くなる！」と
カラダを責めるだけでは、また不調が起こってしまいます。

それよりも、「ごめんね。これからは注意するね！
いつもよく動いてくれてありがとう！愛してるわ～

」
と、カラダをいたわり感謝するほうが、ずっと治りが早くなるのです！

このカラダ、「自分のもの」と思うと、ついついないがしろに
してしまうものです。

お腹が減っていないのに、付き合いを優先して無理に食べたり、
体は悲鳴をあげているのに、夜遅くまで残業したり・・・。

でも、このカラダは「自分のもの」ではない、と言ったら？？？

カラダの原料は、すべて地球から受け取ったもの。

けれど、地球にお金を払って「買う」ことはできません。

つまり、

このカラダは、期限付きで地球から「借りているもの」なのです！

しかも、思うことを叶える、やりたいことを体感できるという、
ものすごい機能がついている！
もうプライスレスな価値があるものです。

そう思うと、めちゃくちゃ大切にすると思いませんか？（笑）
それに、カラダがあってこそ、思いを叶えることができるのです。

私たちの体には、６０兆個の細胞があります。
その一部でも痛かったら、悲しいですよね。

それと同じように、自分は地球からできた地球の一部です。
だから、自分が疲れて傷ついていたら、地球も悲しくなるのです！

自分のカラダを大切に扱うことは、地球の一部を大切に扱うこと。
そして、地球を喜ばせることになります。

「私のカラダってスゴいんだ！」とその価値を知って、
「ありがとう！」と感謝して、
たっぷりといたわってあげてください！

今度の休日は、「自分のカラダを喜ばせる日」にしてみては？

すっごく満たされることに気がつくはずです！

といったところで、本日のポイントです。

【体からのメッセージをしっかりと受け止める】

【体を大事にすると、自分の心も地球も喜ぶ！】

【自分の体を大切にすることは、地球を大切にすること】

今回も最後までお読みいただき、ありがとうございました。

今日もあなたに嬉しいことがたくさん起こりますように☆

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]]> 愛という名の魔法 http://aoi.livedoor.biz/archives/51721675.html なんだか、めっきり朝晩涼しくなりましたね。このブログでは、心身ともに健康に美しくをテーマにお届けしておりますが、今日は「健康な愛」とは何か？について考えてみたいと思います。私たちは自分が愛された愛し方しか知りません。自分が愛... aoi0930 2009-09-13T02:11:23+09:00 自己開発

このブログでは、

心身ともに健康に美しく

をテーマに
お届けしておりますが、

今日は「健康な愛」とは何か？

について考えてみたいと思います。

私たちは自分が愛された愛し方しか知りません。
自分が愛されていないと愛せない場合が多いのです。

私たちが最初に出会う「愛」は親からの愛情ですね。
ほとんどの親が、子どものことを愛しています。

でも。

そこには、
素晴らしい愛と
誤った、愛という名の魔法が存在し、
代々受け継がれていきます。

例えば、
両親や周りの大人たちによってかけれられる魔法として

・「結婚したら幸せになれるのよ」
・「いい学校、いい会社に入ればそれが幸せ」
・「自分や家族を犠牲にしてでも働きなさい。
　　そうすれば成功者になるよ」
・「ガマンしなさい。ガマンしたらすべてうまくいくから」
・「あるがままであってはいけない。感じてはいけない。
　　本心を語ってはいけない。そうすれば家族は安泰だ」

このようなメッセージを受け取ったことがある人は多いのでは
ないかと思います。

私たちの周りには「愛」という名のもとに、傷つけあい、
人間性をゆがませる「ゆがんだ愛」が氾濫しています。

例えば、以下のような愛です。

「親愛（友情）」
　　自分にとって役立つ友人だけを愛する人

「愛楽（恋愛）」
　　自分にとって都合のよい相手になるように操作したり、
　　縛ったりする人

「愛欲（性的愛）」
　　恋人を性的対象としてしか見ていない人

「渇愛（病的なゆがみを持った愛）」
　　ストーカー行為や幼児性愛などのゆがんだ愛

では、どんな「愛」が「健康な愛」なのでしょうか。

私は仏教を宗教というより、哲学として捉えているのですが、
仏教では「慈悲」を説いています。

「慈悲」というのも、「慈」と「悲」それぞれに意味があって、

「慈」とは、勇気づけたり、励ましたりしてくれる
友だちのような愛をさしています。

そして、「悲」とは存在のうめき。
少しイメージしづらいですが、これは私たちが存在することの
悲しみやつらさにうめき、そのうめきに"共感"することです。

ここには、「自分も相手も重要である」という、「存在への
重要性」が秘められています。

それは、相手への配慮や共感、ケアする心。
ゆるしや相手の意思を尊重する心。

「I am OK. You are OK.」の精神です。

私たちは、誤った愛という名の魔法を解いて、「健康な愛」を
伝えていきたいですね。

キーワードは、
「I am OK. You are OK.」

まずは自分自身を愛して大切に！ I am OK !

そして、相手の人も大切に　！You are OK !

自分自身にOKを出すのが難しいという人は
「私は私のままでいいんだ」とOKを出してあけましょう。

そして、自分が本当はどうなりたいのか、
こころの声、魂の声に耳をすませてみましょう。

それができている人は、あなたの「愛」を発信してください。

笑顔のあなたに「You are OK !」と言ってもらえたら
その人の心はきっと満たされることでしょう。

人は、人によって傷つきますが、
また、人によって癒されるのです

追伸：

「何も知識はありませんが、こんな私でもセラピストに
　なれますか？」

『センセーション・カラーセラピスト養成講座』を
受講したいという方からよく聞かれる質問です。

「人の心を癒し、元気にしたい」
そのお気持ちがあれば、大丈夫です。

『センセーション・カラーセラピスト養成講座』

古代のチャクラ思想も学べ、
２日間でカラーセラピストの資格が取得できる
とあって人気の講座なのですが、
選べる日程が少なくなっていて申し訳ありません。

少人数制のため、なにとぞお許しくださいませ～

あきらめずに、チャレンジしてください <(_~_)>

一緒に日本中に笑顔を増やしていきましょう！

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右脳開発でオーラ＆メンタルケア｜地球を耕す幸せ実践道｜無料★前世占い]]> 心身デトックスでスピリチュアルレベルをアップ http://aoi.livedoor.biz/archives/51717222.html 早いもので、もう９月ですね。夏休み明けのせいなのか、誕生月のせいなのか、私にとって９月は気持ちが引き締まる月でもあります。さて、今日のお題は【心身デトックスでスピリチュアルレベルをアップ】私の大好きなスピリチュアルカウンセラーのモーリン... aoi0930 2009-09-03T20:53:40+09:00 自己開発夏休み明けのせいなのか、誕生月のせいなのか、
私にとって９月は気持ちが引き締まる月でもあります。

さて、今日のお題は
【心身デトックスでスピリチュアルレベルをアップ】

私の大好きなスピリチュアルカウンセラーのモーリン公美子さん。
彼女いわく、
「細胞の浄化が、そのまま心と魂の浄化に、つながります」

つまり、カラダという魂の容れモノを、浄化するように
キレイに大切にすることと、心をキレイにすること、
魂を浄化することは繋がっているということ。

不健康で、細胞がダメージを受けている状態は、
カラダだけでなく、心や魂にネガティブなものを抱えているので、
直感として、天からの声を受け取りづらくなります。

佛教では、執着を手放せば「無」になって、
「無」になったときにはじめて悟りが得られるといいます。

潜在意識が何もない状態なら私たちの意識の中を光が通る
ようなイメージでしょうか。

カラダも、腸内をきれいにすると免疫が上がるし、
細胞がきれいなら、ムダな老化もしません。

心身デトックスで、直感力を磨き、宇宙の神聖なる知識からの
インスピレーションを受け取って行きましょう～♪

疲れがとくにたまっていると感じるときには、
温泉に行ってみてください。
できれば露天風呂がいいです。

露天の温泉につかると、そこで日の光を浴び、風にふかれ、
木々の緑や海、大地を眺めることができます。

実はこれらは、木、火、土、金、水、いわゆる五行と呼ばれる
最高のスピリチュアル・グッズなのです。

カラダもこころもスッキリとクリーニングされて、
芯から癒されます。

そして、睡眠も大事なポイント。
夜、眠りにつくときは、こんな風に自分に言い聞かせてみて
ください。リラックスして眠りにつくことができますよ。

　
「私は、いついかなる時でも守られています。」

「私が、必要とするものは、いついかなる時でも何でも与えられます」

「私は、自らの意志によって、肉体的欲求を開放し、光に委ねます」

「私の中から黄金の光と愛があふれ、
　私が必要とするものは過不足なく与えられます。」

こういう話をすると、素直に受け入れる人と、
疑わしそうに聞く人がいます（笑）

疑わしそうな人には、脳の話を付け加えてお伝えするようにしています。

私たちの意識には、私たちが意識できる部分「顕在意識」と
意識できていないけれど存在している部分「潜在意識」があります。

この間には壁があります。

子どもにはあまり境目がありませんが、成長するにつれ、
どんどんこの壁は厚くなっていきます。

この壁がなければ、私たちはあまりにも無防備で傷つくからです。

その代わり、よいものも入ってこなくなります。

この壁がゆるむ瞬間があります。
それが、いわゆる脳がアルファ波になった状態のとき。

眠りにつく瞬間や、寝起きなど、うつらうつらしていて
起きているのか寝ているのかよくわからない状態のときです。

このときに、よい言葉やよいイメージを潜在意識に入れて
あげるのはとても効果的です。

（逆のことはしないでね・笑）

質のよい眠りに効果的なのはラベンダーの香り。
ラベンダーの精油には浄化作用もありますから、
１本持っておくと便利です。
合成のものではなく、天然１００％の精油を選んでくださいね。

精油に関しては、カラダだけではなく、
感情や精神のバランスの回復にも役立つものが多いので、
気分によっての選び方も、またご紹介したいと思います。

次回もどうぞお楽しみに～♪

追伸：

9/22・9/23は東京でモーリン公美子さんの
「細胞覚醒＆右脳開発リーディング勉強会」があります。

---------------------------------------------------------------

9月22日（祝）【空の巻】　＜初級＞10：00～17：00　
　　　　　　　　　　　　＜中級＞13：30～20：00
　内容：
　・オーラの色から、自分の前世～今生の適職・長所や短所を探ろう！
　・オーラは変わる！　理想通りに描きなおせる！
　など

9月22日（祝）【天の巻】　＜初級＞10：00～17：00　
　　　　　　　　　　　　＜中級＞13：30～20：00
　内容：
　・相手がツインソウルかどうか？
　・運命の相手を引き寄せ、共に幸せになるためには？
　など
---------------------------------------------------------------

楽しみながら右脳を活性化したい！という人にオススメです。

詳しくは　⇒　コチラ

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右脳開発でオーラ＆メンタルケア｜地球を耕す幸せ実践道｜無料★前世占い]]> こころも浄化してデトックス（毒だし） http://aoi.livedoor.biz/archives/51713717.html 気がつけば、約１ヶ月も日記の更新をご無沙汰してしまっていました。前回のブログの最後に書きました。次回のテーマは『こころも浄化してデトックス（毒だし）』です。どうも、これが書けない（汗）書きたい。どうしても書きたい。でも、どう表現しても難... aoi0930 2009-08-27T20:48:50+09:00 自己開発

前回のブログの最後に書きました。
次回のテーマは『こころも浄化してデトックス（毒だし）』です。

どうも、これが書けない（汗）
書きたい。どうしても書きたい。
でも、どう表現しても難しい。

書きかけてはやめて、そのうち書くことができなくなり、、、
早１ヶ月。

カラダの毒だしに対して、こころの毒だしはやはりヘビーな
テーマでございます。

それでも、やっぱり『こころの浄化』これはどうしても書きたい
テーマ。

で、、、

なんだかんだで、やっぱり私の無料メールセミナー
『こころを癒し、２週間で奇跡を起こす幸せの法則』
を読んでみてください。

　⇒ 『こころを癒し、２週間で奇跡を起こす幸せの法則』

内容は、
　第１回：「絶対大丈夫」
　第２回：「全てはうまくいっている」
　第３回：「手放す勇気」
　第４回：「笑顔と感謝」
　第５回：「遠慮せずに喜ぶ」
　第６回：「プラス言葉を使う」
　第７回：「チャレンジ！」
です。

『こころの浄化』というと、この中の「手放す勇気」に
あたります。

ここには書きませんでしたが、【グチをやめる】
これも『こころの浄化』ですね。

何か困った問題が起きたとき。
そのことそのものを話をすることがネガティブな話題だと
口にすることをタブーと考えて、悩む人がいます。
でも、それでは問題は解決しません。
解決するために、周りの人の知恵を借りるために話をするのは
いいのです。

あなたが悲しいと感じたことを口にしてもいい。

恐れや怒りと同様に、そのプロセスは喪失を受け入れて手放す
ことなので、悲しみにも肯定的な役割があるのです。

でも・・・、解決にいたらず、延々とイヤだったことを話す。
文句を言う。悪口を言う。
これは最悪。
解決策にフォーカスしましょう！

できることなら、さらに解決した後の、こうなったらいいな
という夢にまでフォーカスできるとＧＯＯＤです！！

「あ、ヤバイ。これってグチかも～」って思ったら、

【グチをやめる　⇒　夢を語る】

を意識してみてください。

さらに、『こころの浄化』といえば、
やはり、ネガティブな思考をキャンセルしてしまうことが望ましい。

「感情」と「思考」は別物です。
「感情」は大切なメッセージですから、大切にしてください。
「思考」はそのことにフューチャーして考えてしまっている状態です。

「思考」をそこから切り離し、別の、望ましいことを考えるように
してみてください。
なぜなら、引き寄せの法則によって、ネガティブなスパイラルに陥って
しまうからです。

ネガティブな思考をキャンセルするのは、難しいかもしれませんが、
ぜひ、そうしてください。
何度も何度もキャンセルし、クリアな状態になってください。

そして、なりたい自分、引き寄せたい未来を想像して、創造する。
そんな時間を作るようにしてみてくださいね。

では、今日はこれまで。

次回のテーマは『心身デトックスでスピリチュアルレベルをアップ』
の予定です。（変わるかもしれませんが・笑）

次回もどうぞお楽しみに～♪

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右脳開発でオーラ＆メンタルケア｜地球を耕す幸せ実践道｜無料★前世占い]]> カラダを大事にすると・・・♪ http://aoi.livedoor.biz/archives/51698379.html なかなか梅雨明けせず、すっきりしないお天気が続きますが、お元気にお過ごしですか？先日の宮里藍ちゃんのエビアン・マスターズで悲願の米ツアー初優勝は嬉しいニュースでしたね。アメリカに渡って、夢を果たすのにかかった時間は４年。その間、「心がちぎ... aoi0930 2009-07-28T12:21:09+09:00 健康お元気にお過ごしですか？

先日の宮里藍ちゃんのエビアン・マスターズで悲願の
米ツアー初優勝は嬉しいニュースでしたね。

アメリカに渡って、夢を果たすのにかかった時間は４年。
その間、「心がちぎれた・・・」時があったそうです。

ゴルフから離れたい・・・

でも、今までゴルフのない生活をしたことのない彼女は
それすらもできなかった。

つらい。でも、向き合うしかない。
ひたすら耐えて、練習を重ねる日々。
そして、やっと、やっとの初優勝！

前日に「勝つ準備はできてます！」と笑顔で語っていた
藍ちゃんが、カップインした瞬間に泣いた姿を見て、
一緒に泣いてしまった私なのでした。

これからもがんばってほしいです。

さて、本題。

「毒だし（デトックス）」する前に「取り入れない」ことが

大切なワケですが、

【毒だし（デトックス）ダイエットのポイント】

・食べ過ぎない
・質の悪い油に注意
・白砂糖はＮＧ
・ソフトドリンクはがまん
・乳製品もＮＧ
・便通をよくする
・ファーストフードや添加物なども極力避ける

さて、この中であなたにとってツライのはどの項目でしょうか？

私の脳は甘いものを食べるとリラックスをするので、
私は甘いものが大好き♪

でも、白砂糖はよくない！
そう、絶対によくない。。。

急激に血糖値を上げ、急に下げる。
カラダやお肌に負担がかかるし、細胞がサビて老化が進む。

だから家で料理をするときはてんさい糖を使う。

でも、市販のスイーツも食べる。

それらは・・・？ほぼ間違いなく白砂糖使用。。。
「うーん・・・」

というワケで、ここのところ、スイーツも手作りが多くなりました。

といっても、泡立ての機械もないし、面倒くさいのも嫌。
『あおいの超～簡単スイーツレシピ』
なーんていうのも、いつか披露させていただきたいと存じます（笑）

さてさて。本日のお題は『カラダを大事にすると・・・♪』

目に見えるモノだけにとらわれていると、
「モデルのような体型になりたい」と思って、
（思うことは構わないのだけれど）
カラダの声を聞かずに、無理なダイエットなんかしちゃったりして、
カラダをこわしたり、リバウンドしたり・・・
本末転倒な結果になっちゃったりします。

私たちのカラダは「魂の容れモノ」。

まず癒すべきは自分自身の魂で、
癒された魂は内側から輝くようになります。

カラダは私たちを色々なところに運んでくれ、
色々な経験をすることを可能にしてくれます。

だから、

あなたのカラダを愛しんで大切にいたわってあげて
ほしいのです。

なにかを行動に移したいと思っても、カラダが言うことを
きかなかったら、動くことができないですものね。

このカラダは、自分が食べたいものからでしか作れません。
分子レベルでみると、カラダは１年ほどで作り変えられると
いいます。

見た目は同じ「形」でも、食べるものによって「造り」が
変わってきます。
中身のしっかりした造りのカラダをめざしましょう。

できるだけ自然な農法で育てた旬の食材で、
添加物なしでゆっくり作られた調味料を使い、
心を込めて手作りした料理は、栄養があるだけではなくて、
人の心も体も魂も癒すヒーリングフード。

不要なものはデトックスしてダイエット。

ヒーリングフードでパワーをチャージ。

どちらも、こころとカラダに効果があります。

以前の日記でデトックスの方法として、
「オイルマッサージ」をご紹介しました。

オススメはやはり、
アロマトリートメント。

デトックス的にも、カラダを大事にするという視点からも
オススメです。

「自分自身へのご褒美」的なことで受けるのもよいでしょう。
メンテナンス的に定期的に受けるられるのなら、さらに
効果は高くなります。

アロマテラピートリートメントで用いる施術用オイルは
エッセンシャルオイルとキャリアオイルという２つの
オイルを混ぜたものです。

エッセンシャルオイルは精油ともいい、植物の香りの成分が
ギュッと高濃度につまったもの。
ラベンダーやローズなど、お部屋で香りを楽しんだりする
ときに使う香りのエッセンスです。

キャリアオイルとは、ベースになる植物油全般の総称です。
ホホバオイルやスイートアーモンドオイルなど、色々あります。
香りのエッセンスを使わなくても、このキャリアオイルだけで
マッサージをしてもカラダの毒素を排出する作用があります。

多くのキャリアオイルの主成分である不飽和脂肪酸は、
細胞膜や組織の形成、ホルモンの合成、
神経伝達や記憶に関与するなど、
成長やホメオスターシスの維持において重要な役割を担っています。

血中の悪玉コレステロールを低下させる働き、免疫力アップ、
炎症を抑える働きなどもあります。

アロマショップなどでも簡単に手に入りますから、
ハンドマッサージやフットマッサージなどに
取り入れてみてもいいでしょう。

本日のポイントは

・カラダは魂の容れモノとして、愛しんで大切にいたわる

・不要なものはデトックスしてダイエット

・ヒーリングフードでパワーをチャージ

・アロマトリートメントでデトックス＆ヒーリング

では、今日はこれまで。

次回のテーマは『こころも浄化してデトックス（毒だし）』です。

次回もどうぞお楽しみに～♪

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右脳開発でオーラ＆メンタルケア｜地球を耕す幸せ実践道｜無料★前世占い]]> デトックス前の予防対策してますか http://aoi.livedoor.biz/archives/51694906.html 七夕も過ぎ、海の日も過ぎ、明日は日食ですね！日本では４６年ぶりとなる皆既日食で、部分日食は日本のほぼ全域で見られるそうです。明日は新月でもあるし、「変化のエネルギーが最も高くなる日」のようです。７月いっぱいは、物理的な変化、身体的な変化、感... aoi0930 2009-07-21T19:29:17+09:00 健康
日本では４６年ぶりとなる皆既日食で、部分日食は日本のほぼ全域で
見られるそうです。

明日は新月でもあるし、「変化のエネルギーが最も高くなる日」のようです。

７月いっぱいは、物理的な変化、身体的な変化、感情的な変化などを
感じる方が多いかもしれません。

やはりキーワードは心身の『毒だし（デトックス）』です。

前回のポイントは、

腸内をキレイにして毒素を排出しよう！
でした。

そのためには・・・

・食べ過ぎない
・質の悪い油に注意
・白砂糖はＮＧ
・ソフトドリンクはがまん
・乳製品もＮＧ
・便通をよくする

といったことをご紹介しました。

これは、そのままアンチエイジングの項目にもあてはまるのです。
コツコツ続けていると、スッキリスリムで若々しいあなたでいられます。

逆に、こういうことを無視していると、ムダに老化して太ってしまうので、
注意しましょう。

カラダが老化していくということは、「カラダがサビる」ということ。
活性酸素が細胞を傷つけることを酸化というのですが、
それが老化の原因の一つと言われています。

酸化の理由は、紫外線、過度の運動、タバコ、ストレス、睡眠不足など
いろいろあります。

その対策としては、野菜やフルーツに入っている抗酸化物質をとることで、
老化のスピードをゆるやかにすることができます。

また、精製された砂糖や炭水化物、トランス脂肪酸、乳製品のとりすぎは、
体内の細胞レベルで「炎症」を引き起こし、老化がすすみます。

つまり、先の項目を守っていると毒素を取り込まないように予防対策も
できていることになるのです。

もちろん、これに

・ファーストフードや添加物なども極力避ける

もお忘れずに。

アレもダメ、これもダメではストレスがたまるので、

これをやってみて！というのをご紹介しましょう。

それは・・・？

『正しい姿勢と深い呼吸』

おぉ、なんとシンプル（笑）

でも、意外にできていなかったりするんですよね。

パソコンなどに向かっていたり、考え事などをしていると、
変な姿勢になっていてハッとして正すことが多いです（笑）

座った姿勢のままだと、腹筋をゆるめた姿勢になって、背中が丸く
なりがち。
すると肩甲骨あたりの筋肉が硬くなってきます。
次第に肩が凝り、さらには首の筋肉までコリコリ。
ひどい人は頭痛までしてくるようです。

逆に、姿勢を正しくすると、腹筋を意識して引き上げなければ
いけないのですが、肩の辺りは楽になります。

立っている姿勢や歩くときの姿勢も大切です。
東洋人はもともと農耕民族のため、どうしても肩が覆いかぶさる
ようななりがち。だから、肩こりさんが多いのです。
西洋人は姿勢が違うので、肩こりになる人は少ないです。
なにげなくたったとき、手がカラダの前にくるようではＮＧ。

肩関節をぐるっと後ろ回して、すっと手を下ろしましょう。
それが基本姿勢です。

姿勢が正しいと、内臓が本来あるべき位置に収まり、活発に動く
ようになります。

また、呼吸も大切。
意識して呼吸を深くする時間をもつようにしてください。

吐く息を長く、吸うほうは短くてよいので、自然にまかせます。
細胞の隅々にまで酸素がいきわたって、活発にカラダが機能する
ようになります。

横隔膜を動かすと、基礎代謝が上がって、脂肪が燃えやすいカラダ
にもなっていきます。

吐く息には、余分なものを全部出すイメージで。
これも立派な毒だし（デトックス）です！

本日のポイントはシンプルですね。

<『正しい姿勢と深い呼吸』

文章で姿勢をお伝えするのはとても難しいのですが、
とても簡単な方法があります。

それは、床にただ寝転がって、手足を伸ばす。

これだけ。簡単でしょ？（笑）

このときに意識するのは「呼吸」
吐く息を長～く、ゆっくりと深い呼吸をします。
20分ほどカラダをリラックスさせながら、ぼんやりするだけでＯＫ。
副交感神経が優位になり、カラダがぽかぽかしてきますよ。
ストレス対策にも効果抜群です。

悲しいことも嬉しいことも考えるのはやめて、
ただ、大地や宇宙とつながるようなイメージをして、
ぼ～んやりしてくださいね。

では、今日はこれまで。

次回のテーマは『体を大事にすると・・・♪』です。

お楽しみに～♪

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右脳開発でオーラ＆メンタルケア｜地球を耕す幸せ実践道｜無料★前世占い]]> ダイエットにつながる毒だし（デトックス）対策 http://aoi.livedoor.biz/archives/51683602.html 早いもので、もう今年も前半が終了ですね。折り返し地点。気持ちも切り替えて、いきましょうー！梅雨が明けるといよいよ夏本番。ダイエットも兼ねて、毒だし（デトックス）していきましょうね！さて、前回のポイントは・・・・カラダはまず有害物質の処... aoi0930 2009-06-30T23:38:36+09:00 健康折り返し地点。
気持ちも切り替えて、いきましょうー！

梅雨が明けるといよいよ夏本番。
ダイエットも兼ねて、毒だし（デトックス）していきましょうね！

さて、前回のポイントは・・・

・カラダはまず有害物質の処理を優先する。
・排出されなかった物は脂肪組織に蓄積される。

だから、

・できるだけ毒素を取り込まない努力が必要。
・取り込んだ毒素を排出する努力が必要。

という内容でした。

毒素を取り込まないように----------

まずは、なるべく添加物を避けるようにしてみましょう。
お買い物をするとき、商品の裏側を見て購入しますか？
気にしすぎると買うものがなくなってしまいますが（笑）、
できるだけシンプルなものを選びましょう。
難しいカタカナが並んでいるものはアヤシイ！
おばあちゃんが知らなさそうなものは、選ばない。

コンビにのお弁当などは、"持ち"をよくするために、
色々な添加物が添加されています。

コーヒーフレッシュなんて、水と油と添加物だけで
できています。

暑い季節は冷たい清涼飲料水を飲む方が多いと思いますが、
ソフトドリンクは見えない砂糖の塊です。
もちろん使われているのは白い砂糖ばかり。
ここは大きく差がつくところです！！
グっとがまんして、コンビニで飲み物を買うときは、
水かお茶にしてくださいね。

毎日の食事では、農薬もできるだけ落として調理しましょう。
無農薬野菜が毎日手に入れば理想的ですが、難しいですよね。
誰でも簡単に、食品の安全を確保するには、下ごしらえを
きちんとすることです。
よく洗う、皮をむくなど、基本的なことです。
それでも、きちんとやれば危険性はグンと減ります。
小松菜など害虫に弱い野菜は、通常農薬の散布が多くなるので、
こういうものに限っては無農薬野菜を選んでみるとか。
旬の季節の野菜は比較的農薬の散布が少なくなるので、
季節を意識して食べるのも手。

それから、ファーストフードは極力利用しないでください。
あなたのカラダに負担のかかるメニューのオンパレード。
今すぐにはわからないかもしれませんが、
１０年後のあなたのカラダは必要以上に老化していますよ。

毒だし（＝デトックス）には----------

具体的な方法としては、
・食餌療法
・腸内洗浄
・断食
・機能性食品や解毒効果のあるサプリメントの摂取
・オイルマッサージ
・赤外線照射による発汗
など、さまざまな方法があります。

アロマトリートメントなどのオイルマッサージを受けたり、
遠赤外線のサウナで汗をかくのも毒だし効果があります。

ですが、「食」が大切なのがわかりますね。

「断食」というのは意外かもしれませんが、
断食を行うことによって、腸の中がキレイになることで
毒だしされるのです。

だからといって、完全な断食をお勧めするわけではありません
が、少食をこころがけてください。

「ダイエットなんだから、少食は当たり前でしょ？」
と思われるかもしれませんが、
カロリーダウンのためにお勧めしているのではないのです。

意識して欲しいのは
「あなたの腸内がキレイかどうか？」

これが毒だしデトックスダイエットの"キー"なのです。

【食べ過ぎるとあなたの腸内は汚れます。】

【質の悪い油であなたの腸内は汚れます。】

【白砂糖は腸内悪玉菌のエサになり、あなたの腸内は汚れます。】

【乳製品もあなたの腸内を汚します。】

腸内環境をよくしてあげるためには、
あなたの消化を助けてあげる必要があります。

だから、消化に負担をかける添加物や農薬などは避けてください。
消化に負担をかけないための「少食」、
消化に負担をかけないための「食の質」を意識してください。

わたしたちにとってはそれほど難しいことではありません。
シンプルな日本食を食べるようにすればOKですから。

バランスのよい食事は毒素排出をお手伝いしてくれます。

「ダイエットに油は禁物！？」
なーんて、思っている人。

油抜きダイエットは完全アウト！

サーモンや青魚、クルミなどの油はもっと食べてＯＫ。
オリーブオイル、ごま油もＧＯＯＤ。

精製植物油や市販のドレッシングはできるだけ減らして。

マーガリンやショートニング、ジャンクフードなどの
「トランス脂肪酸」は極力避けて！

といった風に、油の質にこだわってくださいね。

ところで、
体内から毒素を排出する一番の方法は？？？

それは、
便として排出すること
です。

そのため、便通をよくすることでおなじみの食物繊維が
重要な役割を持っています。

食物繊維は、腸内の毒素を吸着しながら移動していき、
最後に便となって排出されます。

イヌリンやアルギン酸といった水溶性の食物繊維は、特に
この働きに優れています。

また食物繊維には、腸内環境を整えて、善玉菌が成長しやすく
なるという効果もあります。

では、毒素排出効果の高い食材をご紹介しましょう。

【体内から毒素を追い出す効果が高い食材】
・ごぼう（イヌリン）
・海藻（アルギン酸）
・リンゴ（ペクチン）
・こんにゃく（マンナン）

食物繊維を摂るときは、水分も多めに摂ることが大切です。

といったところで、本日のポイントです。

・腸内をキレイにして毒素を排出しよう！

そのためには・・・

・食べ過ぎない
・質の悪い油に注意
・白砂糖はＮＧ
・ソフトドリンクはがまん
・乳製品もＮＧ
・便通をよくする

では、次回は『どんな予防対策をとればよいのか？』
について、もう少し詳しくみていきましょう。

お楽しみに～♪

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右脳開発でオーラ＆メンタルケア｜地球を耕す幸せ実践道｜無料★前世占い]]> 毒だし（デトックス）ダイエットの毒って？ http://aoi.livedoor.biz/archives/51671994.html あじさいがきれいな季節になりました。あじさいには雨が似合いますね。さて。前回の日記で「毒だし（デトックス）ダイエット」をおすすめしました。毒素排出は、汗をかきやすい春・夏の季節から始めると、より高い効果... aoi0930 2009-06-11T02:44:47+09:00 健康

あじさいがきれいな季節になりました。
あじさいには雨が似合いますね。

さて。

前回の日記で
「毒だし（デトックス）ダイエット」を
おすすめしました。

毒素排出は、汗をかきやすい春・夏の季節から
始めると、より高い効果が期待できるので、
これからチャレンジするのはベストタイミング！

まず、心構えとして、
●自分自身のカラダに感謝して大切にすると誓う
●ダイエットする理由を明確にする
●まずは、毒だし（＝デトックス）にチャレンジ！
が大切です。

毒だし（デトックス）をして、カラダの中をスッキリ
させてあげることは、あなた自身のカラダを大切に
したいという想いがなければ、叶いません。

「うー、カラダにはよくないだけどぉ、ま、いっか」

はいはい、少しならいいですよ。
でも、毎日、毎晩、暴飲暴食して大丈夫ですか？（笑）

ダイエットする理由はなんでもいいです。
できれば、スリムでかっこよくなった自分を想像しましょう。

中年になって少しお腹が出てくるのもある意味愛おしい
現象ではありますが（笑）、
それが暴飲暴食の結果でしょ？って感じがバレバレだと
カッコ悪いでしょ？

男性なら、お腹が引き締まっていると、
女性から見て魅力的に感じます。

今は筋肉モリモリのゴリマッチョより、
スリムなんだけど、筋肉が引き締まっている細マッチョが
人気ですよね。

女性の場合、男性よりも筋肉が少なく、脂肪が多いため、
太りやすいですが、裏を返せば、やせやすいともいえます。

毒だし（デトックス）ダイエットは、
心身の毒を出すことを目的としますので、
カラダの毒だしでカラダはスッキリスリム。
こころの毒だしで、気持ちはいつもさわやか。

「キレイの法則！」のブログ読者さまには、
ぜひお試しいただきたいっ！

毒だし（デトックス）するとこんな効果があります。
・もちろん、ダイエット効果
・血液がきれいに
・体調が元に戻り、健康的に
・体力増強・活力増進、免疫力強化
・傷ついた細胞が元気に
・生活習慣病の予防
・現代病にかかるリスク軽減
・気分安定・集中力アップ

私たちのカラダは、まず、栄養をつける前に、
有害物質の処理を優先します。

有害物質は、つまりカラダのとって毒なわけですが、
「毒」をできるだけ取り込まないようにすること、
取り込んだ「毒」を排出する（デトックスする）こと
が、あなたのカラダを大切にすることに繋がります。

で、『どんな毒があるのか？』って、気になりますよね。

「毒」と聞くと、ものすごく怖いものを連想して
しまいますが、排気ガスやたばこ、薬物など、
身近なところにも、カラダによくない「毒」は
数多くあります。

毎日、そうしたものと戦っていると、元気なカラダは
徐々に疲れてしまいます。

その攻撃に耐え切れなくなった部分が危険を知らせてきます。

それが「カラダが重い」「疲れやすい」といった、
カラダの不調となって現われてくるのです。

・たばこ
・排気ガス
・食品添加物
・野菜などの残留農薬
・有害金属（有害ミネラル）
・薬
・精神的ストレス

中でも、とくに私たちの体に深刻な害をもたらしているのが、
水銀や鉛、ヒ素やカドミウムといった「有害ミネラル」と
呼ばれるものです。

水銀は、魚介類とか歯の詰め物アマルガムなどから侵入して、
肌あれなどの皮ふトラブルなどを引き起こします。

ヒ素は、残留農薬などから侵入して、色素沈着、肌あれ、
全身疲労などを引き起こします。

カドミウムは、タバコ、排気ガスなどから侵入して、
骨の異常、貧血などを引き起こします。

これらの有害ミネラルは、たとえ１日に体内に入る量は
少なくとも、時間をかけて少しずつ体の中に蓄積され、
肌あれや太りやすくなるといった美容の悩みや、
疲れやすく風邪をひきやすいといった健康トラブルを
ひきおこす原因となってしまうのです。

と、こうやってみてみると、食事からだけでなく、
空気からだったり、日用品の使用からだったりと、
色々な形で取り入れてしまうことがわかりますね。

地球環境の汚染により、空気や土壌が汚染されているので、
知らず知らずのうちに取り込んでしまっているのですね。

空気は防ぐことは難しいですが、
例えば、農薬はできるだけ落として食べるようにするとか、
なるべく食品添加物の入っていない食品を選ぶとか、
カラダに負担をかけないように心がけるようにしましょう。

簡単に殺虫剤、ワックス、農薬を除去してくれる便利
グッズも市販されています。
「安心やさい」は、私の周りの心身デトックス好きな
人たちに人気があります。

添加物の多い食べ物から、添加物があまり入っていない
シンプルな食事に変えただけで、スッキリする人も
多いのです。

排出されなかった物は脂肪組織に蓄積されてしまいます
からね。

ファーストフードや添加物たっぷりなものって、
もっと食べたくなるマジックがかかっているんですよ。

白砂糖と同じですね。

できるだけ避けてください。

といったところで、本日のポイントです。
・カラダはまず有害物質の処理を優先する。
・排出されなかった物は脂肪組織に蓄積される。

だから、
・できるだけ毒素を取り込まない努力が必要。
・取り込んだ毒素を排出する努力が必要。

では、次回は『どんな対策をすればよいのか？』
について書いてみたいと思います。
お楽しみに～♪

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右脳開発でオーラ＆メンタルケア｜地球を耕す幸せ実践道｜無料★前世占い]]> あなたはダイエットしたいですか？ http://aoi.livedoor.biz/archives/51668165.html 随分日差しがきつくなり、暑くなってきましたね。去年、夏の終わりにやっと手に入れることができた完全遮光日傘「サンバリア」が、今年は早々に役に立っています。薄着の季節が近づくと思いますね。「そろそろカラダを引き締めなきゃ」と（笑）で、この季... aoi0930 2009-06-04T15:26:17+09:00 健康去年、夏の終わりにやっと手に入れることができた完全遮光日傘
「サンバリア」が、今年は早々に役に立っています。

薄着の季節が近づくと思いますね。
「そろそろカラダを引き締めなきゃ」と（笑）

で、この季節になるとTVや雑誌でも
ダイエットの話題が多くなりますね。
（最近は年中やってるか。。。）

ところで、あなたはダイエットがしたいですか？
体重を落としたいですか？
体重は気にしないけど、カラダのラインを引き締めたい？
気になっているのは中性脂肪？？？
ぽっこりおなか？

それは、

キレイに見せたいから？
健康になりたいから？？？

その前に。
伺います。

なんのためにダイエットするの？
なんのために健康になりたいの？？？

「え、あ、いや。。。
　なんとなく。。。
　おなかも気になるしぃ～、体重もやばいしぃ～、
　ダイエットしたほうがいいんじゃないかなって」

はい、アウト。

理由のない人は、残念ですが、無理です。
（言われなくてもわかってると思うけど・笑）

お付き合いで飲みすぎて、
ついでに食べ過ぎて、
次の朝には後悔するんだけど、
また誘われたら、行っちゃう（笑）

まぁ、普通はそんなものですね。

これが、もっと切実な人は違います。
「もっとやせなきゃ、命にかかわりますよ」みたいな人は、
「ダイエットしたい」というより、「しなければいけない」

大変お気の毒ではありますが、
これは、天からのメッセージでもあります。

「あなたはもっと自分自身のカラダを大切にしなさい」
「自分のカラダへの感謝が足りませんよ」

ということで、過去を反省しつつ、
未来に向けてがんばっていただきたいと思います。

そこまで、切実ではない人は、
ダイエットしたい理由を明確にしてみましょう。

・いつまでも若々しくキレイでいたいから
・「スリムでかっこいい！」と言われるため
・お気に入りの服を着たいから
・バシっときまったスーツ姿で人前で講演するため

なんでもいいんです。

理由があれば行動できます。

それでも理由を作り出せないあなたへ（笑）

私からおすすめしたい「理由」は、
「毒だし（＝デトックス）するため」

カラダの中の悪いものを出したいから。

こんなにカラダのためにいいことはありません。

で、出すからダイエットになる。

ここには数値目標はありません。
カロリー計算も必要ありません。
数字に弱い私は、カラダへの思いやりだけで
ダイエットに成功します(^^)v
これはオススメです。

「毒だし、デトックスってなんなの？」
というあなたへ。

説明が足りなくてすみません。
もう少し、デトックスについて書きますね。

毒の元を「毒素」といいますが、
難しくいうと、カラダに悪影響を及ぼしかねない「化学物質」、
具体的にいえば、
たばこや排気ガスなど身の回りの生活環境からくる毒、
さらに食品添加物や魚、水、水銀などの有害金属、野菜などの
残留農薬、薬物、刺激性の飲食物などの食べ物からくる毒、
仕事や家庭、交友関係からくるストレスなども精神的な
マイナス要因を作る毒といわれています。

では、毒だし＝デトックスするとどんな効果があるのでしょうか？

・ダイエット効果
・血液がきれいに
・体調が元に戻り、健康的に
・体力増強・活力増進、免疫力強化
・傷ついた細胞が元気に
・生活習慣病の予防
・現代病にかかるリスク軽減
・気分安定・集中力アップ

おわかりですね？
心身ともにキレイになるのがこのブログのテーマ。
毒だし＝デトックスは、基礎の基礎といえるワケなのです。

また、毒素排出は、汗をかきやすい春・夏の季節から
始めると、より高い効果が期待できます。

いらないものを捨てて、スリム化計画。

はじめてみませんか？

さてさて。今日のまとめは、

ダイエットのポイント

●自分自身のカラダに感謝して大切にすると誓う

●ダイエットする理由を明確にする

●まずは、毒だし（＝デトックス）にチャレンジ！

デトックスの素晴らしい効果については、
もう１度、このブログに書いてあるところを
チェックしてみてくださいね。

自分自身のカラダに感謝して大切にするには、
カラダの声を聞くのがポイント。

難しいですけどね。

脳くんはすぐに「甘いものくれ」「ビールを飲ませろ」
「揚げ物が食べたいぜ」と要求しますが、
内臓ちゃんは、文句を言わない（笑）

そんな、文句を言わない内臓ちゃんに負担をかけていませんか？

やっぱり、バランスが大切です。

やりたいことを叶えるのにも、カラダがあってこそ。

ダイエットという切り口でも、健康という切り口でも、
いいんです。

あなたのカラダを大切にしてあげてくださいね☆

ということで、今日は「ダイエットの理由」編をお届け
しました。

次回は『どんな毒があるのか？』についてもう少し詳しく
書いていきますね～！
お楽しみに～♪

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右脳開発でオーラ＆メンタルケア｜地球を耕す幸せ実践道｜無料★前世占い]]> 李家幽竹さん2009年6月の開運術 http://aoi.livedoor.biz/archives/51666765.html 今月も私の大好きな李家幽竹さんの風水開運術をご紹介しま～す一白水星が中宮の今月、キーワードになるのは「優しさ」。周囲の人に対してだけでなく、自分にも優しくすることで運が開いて行く1ヶ月です。また、梅雨は、「水」の気が強まるシーズン。澱んだ気を... aoi0930 2009-06-01T23:38:28+09:00 自己開発

一白水星が中宮の今月、キーワードになるのは「優しさ」。
周囲の人に対してだけでなく、自分にも優しくすることで
運が開いて行く1ヶ月です。
また、梅雨は、「水」の気が強まるシーズン。
澱んだ気を浄化をするチャンスの時でもあります。

とくに今年は、住空間の中で、気が滞っていると感じる
場所をクリアにするといいでしょう。
なかでも床の汚れには気を配って。
まめに掃除機をかけてホコリがたまらないようにしたり、
重曹を溶かした水で拭いたりするのもおすすめです。

ほかに、ヘアケアをするのも自分浄化に効果的。
痛んでいる部分をカットする、ヘアパックをして艶やかに
保つのも運を綺麗にします。
まずは気になる部分から、身の周りのリセットをして
いきましょう。

今月の開運行動

「優しい自分」を作りましょう
　　常に優しい気持ちでいられるように、まずは自分自身を
　　癒すことが大事。
　　そして、その気持ちを周囲の人にも伝えるような行動を
　　心がけましょう。

　

住空間に生気のあるものを
　　長い時間を過ごすリビングや自分の部屋に、生花や観葉
　　植物など、生気のあるものを飾りましょう。
　　花瓶の中に天然石を入れて、花止めにするのも効果的です。

　

自分自身を浄化しましょう
　　ストレスやイライラは、その都度浄化を。
　　ソルトバスで体に溜まった毒を流し、それでもクリアに
　　ならないときは髪の毛をカットするのも○。
　　毛先だけでも効果はあります。

　

水周りを綺麗にする
　　水周りの水垢やカビの掃除を徹底し、清浄に保ちましょう。
　　ヌメリも運気を下げるので、水がたまる部分はまめに磨く
　　ように意識して。

　

冷えに注意
　　体を冷やさないように注意をしましょう。
　　カーディガンやストールなどを持ち歩くのもおすすめ。
　　また、冷たい物ばかり飲まず、ときには温かい飲み物を
　　オーダーして。

今月のラッキーモチーフ！

　　ハート/惑星/雨の風景/あじさい

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