livedoor健康
2008年07月09日
洗濯用洗剤
皆様はどんな洗濯用洗剤をお使いでしょうか？
真っ白な洗い上がり効果の高いもの？
ほのかなよい香りのするもの？
洗濯用洗剤にはもっとも多く合成界面活性剤が含まれていて、
その配合率は平均40％前後です。
じゃ、残りの60％は何？？？
実は、合成洗剤の洗浄力は石鹸よりも弱くて、それを補うために
「補助剤」と呼ばれる化学物質がたっぷりと含まれています。
私は『環境強化石けん』という本を読んで知ったのですが、
そこには、坂下栄さん著『合成洗剤 買わない主義 使わない主義』
という本からのあるデータが参考資料として載っていました。
どの洗剤を使ったら、メダカがどれくらい生きていられたか？という
実験結果です。
まあ、普段目にする、耳にすることの多い洗剤さんたちは、
メダカの致死時間が短い！
家庭からこんなものを排出しちゃいけないでしょう・・・
話は「補助剤」に戻りますが、合成洗剤には「蛍光増白剤」が
添付されているものがあります。蛍光増白剤は染料の一種です。
白さが増したような錯覚に陥らせるための。
安全性については、現在使用されているものについては、
急性毒性、慢性毒性、発ガン性などの問題はないとされていますが、
量により、人により、皮膚刺激やアレルギー反応を起こすことも
考えられます。（発ガン性があるという意見もアリ）
「食品衛生法」では、食品の他、食品包装材料、紙コップ、
紙ナプキン、台所用フキン、食器などへの使用を認めていません。
「薬事法」では、生理用品、紙オムツ、トイレットペーパーなど、
「薬局方」では、脱脂綿、ガーゼ、マスクなど、
「ＪＩＳ規格」ではノート、便せん、封筒などに使用が禁止されています。
でも洗濯用洗剤にはなぜか使用がＯＫなんだなぁ・・・。
また、蛍光増白剤は、くっついた物を蛍光汚染してしまうという性質もあります。
どう考えても・・・極力使わない方がいいと思います。
【お知らせ】経皮毒セミナー
経皮毒のこと、また、毒の出し方セミナーを行います！
ぜひともご参加くださいませ☆
『老化と病気の四大原因を超えるには！
〜活性酸素・経皮毒の恐怖から解放される方法〜』
日時 ：２００８年７月１９日（土） １０：００〜１２：００
会場 ：大阪市 港区民センター
住所 〒552-0007 大阪市港区弁天2丁目1番5号
参加費：５，０００円 （当日会場にて受付）
定員 ：３０名
詳しくはコチラ⇒経皮毒セミナー
←応援のクリックをお願いします（●＾o＾●）
ここをクリックしていただいたら、「アンチエイジングブログランキング」も見られます。
今日のランキングは何位かな？他の方のアンチエイジングブログもチェックしてみてね！
チャクラ活性パワーストーン付遠隔リーディング｜運命の赤い糸★ツインソウル法則｜スピリチュアルサロン 【夢中飛行船】｜リウマチ感謝！イメージ完治療法｜バッチフラワーレメディー＋ヒプノ＝「sense of wonder」｜▲魂心身の健康カウンセリング｜止めないで喜怒哀楽：思いを形にイベントに｜キャンドル日和｜陰陽五行で精油選び｜東洋医学 by 難病請負人：中村司｜アロマ＆カラーセラピーを学びませんか？ by あおい☆ﾐ｜バースデイサイエンスは、成功者の統計心理学｜135度隕石＆ＵＦＯ｜右脳開発で キレイなオーラ＆メンタルケア｜地球を耕す！幸せ｜無料■前世占い
真っ白な洗い上がり効果の高いもの？
ほのかなよい香りのするもの？
洗濯用洗剤にはもっとも多く合成界面活性剤が含まれていて、
その配合率は平均40％前後です。
じゃ、残りの60％は何？？？
実は、合成洗剤の洗浄力は石鹸よりも弱くて、それを補うために
「補助剤」と呼ばれる化学物質がたっぷりと含まれています。
私は『環境強化石けん』という本を読んで知ったのですが、
そこには、坂下栄さん著『合成洗剤 買わない主義 使わない主義』
という本からのあるデータが参考資料として載っていました。
どの洗剤を使ったら、メダカがどれくらい生きていられたか？という
実験結果です。
まあ、普段目にする、耳にすることの多い洗剤さんたちは、
メダカの致死時間が短い！
家庭からこんなものを排出しちゃいけないでしょう・・・
話は「補助剤」に戻りますが、合成洗剤には「蛍光増白剤」が
添付されているものがあります。蛍光増白剤は染料の一種です。
白さが増したような錯覚に陥らせるための。
安全性については、現在使用されているものについては、
急性毒性、慢性毒性、発ガン性などの問題はないとされていますが、
量により、人により、皮膚刺激やアレルギー反応を起こすことも
考えられます。（発ガン性があるという意見もアリ）
「食品衛生法」では、食品の他、食品包装材料、紙コップ、
紙ナプキン、台所用フキン、食器などへの使用を認めていません。
「薬事法」では、生理用品、紙オムツ、トイレットペーパーなど、
「薬局方」では、脱脂綿、ガーゼ、マスクなど、
「ＪＩＳ規格」ではノート、便せん、封筒などに使用が禁止されています。
でも洗濯用洗剤にはなぜか使用がＯＫなんだなぁ・・・。
また、蛍光増白剤は、くっついた物を蛍光汚染してしまうという性質もあります。
どう考えても・・・極力使わない方がいいと思います。
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2008年07月05日
界面活性剤（天然と合成）
なんだか急に、猛烈に蒸し暑いですね・・・
梅雨が明けると、これからの暑さが体に堪えそう
じつは、急に暑くなると、熱中症になる方が多く、
７月の暑さはとくに危険なのだそうです。気をつけましょうね〜
さてさて。
合成界面活性剤はコワイですよ〜
と、繰り返しお伝えしておりますが、
そもそも、「界面」とは？、「界面活性剤」とは？？？
「界面」というのは、２つの性質の異なる物質の「境界面」のこと。
だから、２つの混じり合わない物質の間には、必ず界面が存在します。
たとえば、水と油。
混じり合わないので、境界線がわかりやすいですよね。
で、「界面活性剤」とは、このような界面に働いて、
界面の性質を変える物質のことを言います。
たとえば、ドレッシング。
植物油＋酢＋塩＋こしょうで、簡単に手作りできます。
でも、すぐ分離しちゃいますよね。
ここに卵黄を入れると、手作りマヨネーズの完成です。
あらら
そうなると分離しませんね。全体が混ざった感じ。
そう
この場合、卵黄が「界面活性剤」の役割を果たしたのです。
「天然の界面活性剤」というワケです。
だから、界面活性剤がすべて体に悪いというワケではなくて、
界面活性剤には「天然界面活性剤」「合成界面活性剤」の２種類があり、
石油を原料としているものが「合成界面活性剤」と呼ばれ、
発ガン性物質、環境ホルモンなどの有毒な成分がたくさんあるので、
注意しましょうというワケなのです。
「合成界面活性剤」は水と油を混ぜ合わせる乳化作用があり、
この性質を利用して、油を含む「汚れを落とす」という目的の製品に
多く含まれています。
シャンプー、ボディシャンプー、リンス、トリートメント、整髪料、
シェービングクリーム、洗顔用品、洗剤、殺虫剤など、
本当に様々な日用品に使用されています。
汚れを落としやすくするという面ではとても効果的なものなのですが、
肌に対しては多くの問題をかかえています。
合成界面活性剤は経皮毒とも深い関係があります。
合成界面活性剤は、皮膚のバリア機能を持つ皮膜の機能を弱めてしまいます。
バリア機能が弱まった肌には、経皮毒性の性質を持つような有害な化学物質が
皮膚を通して入りやすくしてしまいます
また、合成界面活性剤と溶解剤をあわせて使用すると、
皮膚の角質層が溶かされてしまいます
こういう悪循環によって、さらに経皮毒の影響を大きく受けることになってしまうのです。。。
というワケで、合成界面活性剤にはご注意を
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住所 〒552-0007 大阪市港区弁天2丁目1番5号
参加費：５，０００円 （当日会場にて受付）
定員 ：３０名
詳しくはコチラ⇒経皮毒セミナー
ちょっと本題から反れるけど・・・
私のお気に入りのマヨネーズは「松田のマヨネーズ（甘口）」
無添加マヨネーズで、おいしいで〜す♪
油の質って大事よね〜ん
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梅雨が明けると、これからの暑さが体に堪えそう
じつは、急に暑くなると、熱中症になる方が多く、
７月の暑さはとくに危険なのだそうです。気をつけましょうね〜
さてさて。
合成界面活性剤はコワイですよ〜
と、繰り返しお伝えしておりますが、
そもそも、「界面」とは？、「界面活性剤」とは？？？
「界面」というのは、２つの性質の異なる物質の「境界面」のこと。
だから、２つの混じり合わない物質の間には、必ず界面が存在します。
たとえば、水と油。
混じり合わないので、境界線がわかりやすいですよね。
で、「界面活性剤」とは、このような界面に働いて、
界面の性質を変える物質のことを言います。
たとえば、ドレッシング。
植物油＋酢＋塩＋こしょうで、簡単に手作りできます。
でも、すぐ分離しちゃいますよね。
ここに卵黄を入れると、手作りマヨネーズの完成です。
あらら
そうなると分離しませんね。全体が混ざった感じ。
そう
この場合、卵黄が「界面活性剤」の役割を果たしたのです。「天然の界面活性剤」というワケです。
だから、界面活性剤がすべて体に悪いというワケではなくて、
界面活性剤には「天然界面活性剤」「合成界面活性剤」の２種類があり、
石油を原料としているものが「合成界面活性剤」と呼ばれ、
発ガン性物質、環境ホルモンなどの有毒な成分がたくさんあるので、
注意しましょうというワケなのです。
「合成界面活性剤」は水と油を混ぜ合わせる乳化作用があり、
この性質を利用して、油を含む「汚れを落とす」という目的の製品に
多く含まれています。
シャンプー、ボディシャンプー、リンス、トリートメント、整髪料、
シェービングクリーム、洗顔用品、洗剤、殺虫剤など、
本当に様々な日用品に使用されています。
汚れを落としやすくするという面ではとても効果的なものなのですが、
肌に対しては多くの問題をかかえています。
合成界面活性剤は経皮毒とも深い関係があります。
合成界面活性剤は、皮膚のバリア機能を持つ皮膜の機能を弱めてしまいます。
バリア機能が弱まった肌には、経皮毒性の性質を持つような有害な化学物質が
皮膚を通して入りやすくしてしまいます
また、合成界面活性剤と溶解剤をあわせて使用すると、
皮膚の角質層が溶かされてしまいます
こういう悪循環によって、さらに経皮毒の影響を大きく受けることになってしまうのです。。。
というワケで、合成界面活性剤にはご注意を
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ちょっと本題から反れるけど・・・
私のお気に入りのマヨネーズは「松田のマヨネーズ（甘口）」
無添加マヨネーズで、おいしいで〜す♪
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2008年07月02日
脳や生殖器にダメージを与えるもの
前回も触れた、皮膚から入り込む毒、「経皮毒」。
皮膚から吸収された有害物質は、大腸を経由して、リンパ管へと流れ込み、
腎臓から排泄されます。
リンパ管が下水管、腎臓が下水処理場のようなイメージでとらえると
わかりやすいと思います
腎臓での排泄能力が弱まると、環境ホルモン（内分泌撹乱性化学物質）となり、
ホルモン機能の異常から生殖器のトラブルを招くことがあります。
また、大腸で吸収された毒性物質は肝臓に運ばれて、
解毒処理を受けることになります。
肝臓は食べ物から取り入れた毒も、経皮毒も解毒しなきゃいけないので、
大変です！
肝臓の処理能力を超えると、肝細胞が破壊されたり、血液中にあふれ出して、
目や脳などの重要な基幹にダメージを与えます
脳に経皮毒が溜まると、うつ的な症状や不定愁訴、ノイローゼなどの症状が
出ることもあります
肝臓はお酒の分解をするだけじゃないんですねぇ（笑）
肝臓は一生懸命解毒をします
あまり負担をかけすぎないように、
食品添加物がたくさん入ったものを食べ過ぎたり、
経皮毒性の高い日用品を使用するのを控えましょうね〜。
内蔵も脳内も美しく！！
カラダも心も健康に美しく！！
月経痛など、婦人科系のお悩みがある人は（そうでない方も）、布ナプに変えましょう！
すぃーとこっとん 布ナプキン レギュラーセット（いちご・レッド）
使い捨ての生理用ナプキンは、素材の塩素漂白の時にダイオキシンが発生。
デオドラント剤や人工香料、化学物質など吸収しやすいのです。。。
【お知らせ】経皮毒セミナー
経皮毒のこと、また、毒の出し方セミナーを行います！
ぜひともご参加くださいませ☆
『老化と病気の四大原因を超えるには！
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日時 ：２００８年７月１９日（土） １０：００〜１２：００
会場 ：大阪市 港区民センター
住所 〒552-0007 大阪市港区弁天2丁目1番5号
参加費：５，０００円 （当日会場にて受付）
定員 ：３０名
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腎臓から排泄されます。
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わかりやすいと思います
腎臓での排泄能力が弱まると、環境ホルモン（内分泌撹乱性化学物質）となり、
ホルモン機能の異常から生殖器のトラブルを招くことがあります。
また、大腸で吸収された毒性物質は肝臓に運ばれて、
解毒処理を受けることになります。
肝臓は食べ物から取り入れた毒も、経皮毒も解毒しなきゃいけないので、
大変です！
肝臓の処理能力を超えると、肝細胞が破壊されたり、血液中にあふれ出して、
目や脳などの重要な基幹にダメージを与えます
脳に経皮毒が溜まると、うつ的な症状や不定愁訴、ノイローゼなどの症状が
出ることもあります
肝臓はお酒の分解をするだけじゃないんですねぇ（笑）
肝臓は一生懸命解毒をします
あまり負担をかけすぎないように、
食品添加物がたくさん入ったものを食べ過ぎたり、
経皮毒性の高い日用品を使用するのを控えましょうね〜。
内蔵も脳内も美しく！！
カラダも心も健康に美しく！！
月経痛など、婦人科系のお悩みがある人は（そうでない方も）、布ナプに変えましょう！
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デオドラント剤や人工香料、化学物質など吸収しやすいのです。。。
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2008年06月30日
日用品の見直し
今日も６月も終わりですね。
つまり、今年ももう半分過ぎてしまったワケね。
なんだか、どんどん時間が経つのが早くなっていっている気がします
。
そういえば、実際に時間の流れがドンドン早くなっていっているという話も
聞いたことがあるような・・・
さてさて。今日のアロマ講座ではお肌の仕組みについてお話したのですが、
バリアゾーンの話から、合成界面活性剤の話へと脱線しちゃいました（笑）
でもね、ぜひ知っておいてほしい情報です。
私たちが普段使っている日用品の中には、さまざまな化学物質が含まれています。
その有害化学物質が、毎日皮膚から体内に入り込んでいる可能性があるのです。
化粧品、合成洗剤、シャンプー、歯磨き粉、生理用品、そして食品中にも
たくさんの有害な化学物質が含まれています。
そうしたものがアトピーやがんなどの原因とも言われています
皮膚から入り込む、それら毒性のあるものを「経皮毒」といいます。
経皮毒の中で一番問題となるのは合成界面活性剤です。
皮膚のバリアを破壊し、高濃度で体内に侵入し、ガンや悪性リンパ腫、白血病、
アレルギー、肌荒れやシミ、赤ちゃんの奇形などを引き起こすといわれています
特に、舌下や生殖器、排泄器官の粘膜から吸収されやすいことがわかっています。
乳化力の強い化粧品、合成界面活性剤のたっぷり入った洗剤や
シャンプー・リンス、化学物質で出来ている紙ナプキンなどの使用を、
少しナチュラルなものに変えてみませんか？
人にやさしいものは、地球にもやさしい！
そんなモノ選びが、体を健康に保つひとつの目安になるでしょう。
一人のエコロジスト（エコに関して完璧な人）より、
百人のLOHAS（できる範囲のエコを楽しむ人）。
美しい人・美しい環境を目指して楽しんでいきましょう！
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参加費：５，０００円 （当日会場にて受付）
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つまり、今年ももう半分過ぎてしまったワケね。
なんだか、どんどん時間が経つのが早くなっていっている気がします
。 そういえば、実際に時間の流れがドンドン早くなっていっているという話も
聞いたことがあるような・・・
さてさて。今日のアロマ講座ではお肌の仕組みについてお話したのですが、
バリアゾーンの話から、合成界面活性剤の話へと脱線しちゃいました（笑）
でもね、ぜひ知っておいてほしい情報です。
私たちが普段使っている日用品の中には、さまざまな化学物質が含まれています。
その有害化学物質が、毎日皮膚から体内に入り込んでいる可能性があるのです。
化粧品、合成洗剤、シャンプー、歯磨き粉、生理用品、そして食品中にも
たくさんの有害な化学物質が含まれています。
そうしたものがアトピーやがんなどの原因とも言われています
皮膚から入り込む、それら毒性のあるものを「経皮毒」といいます。
経皮毒の中で一番問題となるのは合成界面活性剤です。
皮膚のバリアを破壊し、高濃度で体内に侵入し、ガンや悪性リンパ腫、白血病、
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特に、舌下や生殖器、排泄器官の粘膜から吸収されやすいことがわかっています。
乳化力の強い化粧品、合成界面活性剤のたっぷり入った洗剤や
シャンプー・リンス、化学物質で出来ている紙ナプキンなどの使用を、
少しナチュラルなものに変えてみませんか？
人にやさしいものは、地球にもやさしい！
そんなモノ選びが、体を健康に保つひとつの目安になるでしょう。
一人のエコロジスト（エコに関して完璧な人）より、
百人のLOHAS（できる範囲のエコを楽しむ人）。
美しい人・美しい環境を目指して楽しんでいきましょう！
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2008年06月28日
アロマでお手軽ダイエット
私、子供のころから天気予報が大好き。
地球とか、星とか、宇宙とかも好き
さて、天気予報といえば、さすがにこの時期、さっぱり当たらないですね〜。
雨かと思って出かけると、日差しが痛いほど晴れて
、
日傘を持ってこなかったことを後悔したり、
お天気だと思って、洗濯ものをベランダに干して出かけると
雨
が降ってきたり・・・
どんなにお天気がコロコロ変わっても、
あわてずに対応できる準備をしておかないといけませんね。
さて、私はいくつかの教室でアロマ講座をさせていただいて
いますが、最近はやたら「ダイエット」や「むくみがとれる」作用のある
精油に人気が集中します（笑）
お手軽ダイエットですもんね〜
まず、アロマテラピーをよく知らない人にお伝えしておきたいのが、
その定義。
アロマテラピーは植物の香りやいろいろな働きの力を借りて、
こころやからだのトラブルを穏やかに回復し、
健康増進や美容に役立てていこうという自然療法です。
そして、その基本となるのが、精油（エッセンシャルオイル）。
精油とは、植物の花、葉、果皮、樹皮、根、種子、樹脂などから抽出した
天然の素材です。
精油は、各植物によって特有の香りと機能をもっています。
ちなみに、天然成分100％のものを「精油」と呼ぶので、
100円均一ショップなどで売られているような香りのエッセンスは
合成モノなので、「精油」ではありません。
精油の香りをかいだり、吸入したり、
（キャリアオイルで薄めたものを）肌に塗ったりして、
体内に精油の成分を取り込み、人間が本来持っている自己治癒力を
高めるのが目的です。
たとえば、「グレープフルーツの香りを嗅ぐと痩せる」のは、
グレープフルーツが交感神経を活発にし、体も活動的になり、
その結果脂肪が燃焼しやすくなる、というわけですね。
痩身に効果がある代表的な香りといえば・・・
・グレープフルーツ
利尿作用、脂肪消化の促進。セルライトに働きかける
・ジュニパー
利尿作用、毒素を排出。
・サイプレス
利尿作用。体液に働きかける。
・ローズマリー
体を温める。筋肉の疲れを和らげる。
・ゼラニウム
毒素を排出しむくみを防止。ホルモンバランスを整える。
などがあります。
天然の粗塩（精製されていないもの）を大さじ１〜２杯くらいに
これらの精油を５滴以下を垂らして混ぜるとバスソルトの完成！
（ブレンドしてもOK！合計で５滴以下にしてくださいね）
では、お風呂のお湯に混ぜて、素敵なバスタイムをお楽しみください〜
気分もからだもスッキリです！！
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地球とか、星とか、宇宙とかも好き
さて、天気予報といえば、さすがにこの時期、さっぱり当たらないですね〜。
雨かと思って出かけると、日差しが痛いほど晴れて
、日傘を持ってこなかったことを後悔したり、
お天気だと思って、洗濯ものをベランダに干して出かけると
雨
が降ってきたり・・・どんなにお天気がコロコロ変わっても、
あわてずに対応できる準備をしておかないといけませんね。
さて、私はいくつかの教室でアロマ講座をさせていただいて
いますが、最近はやたら「ダイエット」や「むくみがとれる」作用のある
精油に人気が集中します（笑）
お手軽ダイエットですもんね〜
まず、アロマテラピーをよく知らない人にお伝えしておきたいのが、
その定義。
アロマテラピーは植物の香りやいろいろな働きの力を借りて、
こころやからだのトラブルを穏やかに回復し、
健康増進や美容に役立てていこうという自然療法です。
そして、その基本となるのが、精油（エッセンシャルオイル）。
精油とは、植物の花、葉、果皮、樹皮、根、種子、樹脂などから抽出した
天然の素材です。
精油は、各植物によって特有の香りと機能をもっています。
ちなみに、天然成分100％のものを「精油」と呼ぶので、
100円均一ショップなどで売られているような香りのエッセンスは
合成モノなので、「精油」ではありません。
精油の香りをかいだり、吸入したり、
（キャリアオイルで薄めたものを）肌に塗ったりして、
体内に精油の成分を取り込み、人間が本来持っている自己治癒力を
高めるのが目的です。
たとえば、「グレープフルーツの香りを嗅ぐと痩せる」のは、
グレープフルーツが交感神経を活発にし、体も活動的になり、
その結果脂肪が燃焼しやすくなる、というわけですね。
痩身に効果がある代表的な香りといえば・・・
・グレープフルーツ
利尿作用、脂肪消化の促進。セルライトに働きかける
・ジュニパー
利尿作用、毒素を排出。
・サイプレス
利尿作用。体液に働きかける。
・ローズマリー
体を温める。筋肉の疲れを和らげる。
・ゼラニウム
毒素を排出しむくみを防止。ホルモンバランスを整える。
などがあります。
天然の粗塩（精製されていないもの）を大さじ１〜２杯くらいに
これらの精油を５滴以下を垂らして混ぜるとバスソルトの完成！
（ブレンドしてもOK！合計で５滴以下にしてくださいね）
では、お風呂のお湯に混ぜて、素敵なバスタイムをお楽しみください〜
気分もからだもスッキリです！！
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2008年06月23日
梅雨の季節の食べ物
東洋医学の基礎となっている「陰陽五行説」では、１年の季節を５つに分けます。
「木火土金水（もっかどこんすい」という言葉をご存知でしょうか？
春は「木」の季節、夏は「火」の季節、秋は「金」の季節、冬は「水」の季節となります。
じゃ、「土」は？？？
土は"土用"と呼ばれる季節です。
土用 とは、 立春（2月4日頃）、立夏（5月5日頃）、
立秋（8月7日頃）立冬（11月7日頃）の前18日間を言います。
立秋前の「夏の土用」(7月20日頃)は「土用の丑の日」として有名ですね。
この季節の変わり目だけでなく、日本では梅雨のシーズンも
土用の季節に入るという説もあります。（諸説ありますが）
春（木）の季節は酸味、
夏（火）の季節は苦味、
秋（金）の季節は辛味、
冬（水）の季節は塩辛いものを食べるとよいといわれていて、
季節の変わり目である土の季節は、甘み（滋養）が必要な時期です。
梅雨時の食べ方としては、水分代謝がダウンするので、アップさせるものを摂るといいですね。
小豆や黒豆、はとむぎ、グリーンピース、きぬさやなどがおすすめです。
雨が続きますが、さわやかに乗り切りましょう〜☆
■【中美恵先生・マクロビ生活】登熟玄米粥「小豆」(200g)
■【中美恵先生・マクロビ生活】登熟玄米粥「黒米・小豆」(200g)
■【中美恵先生・マクロビ生活】はと麦粥(200g)
■【中美恵先生・マクロビ生活】有機小豆(300g)
■【中美恵先生・マクロビ生活】はと麦(200g)
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「木火土金水（もっかどこんすい」という言葉をご存知でしょうか？
春は「木」の季節、夏は「火」の季節、秋は「金」の季節、冬は「水」の季節となります。
じゃ、「土」は？？？
土は"土用"と呼ばれる季節です。
土用 とは、 立春（2月4日頃）、立夏（5月5日頃）、
立秋（8月7日頃）立冬（11月7日頃）の前18日間を言います。
立秋前の「夏の土用」(7月20日頃)は「土用の丑の日」として有名ですね。
この季節の変わり目だけでなく、日本では梅雨のシーズンも
土用の季節に入るという説もあります。（諸説ありますが）
春（木）の季節は酸味、
夏（火）の季節は苦味、
秋（金）の季節は辛味、
冬（水）の季節は塩辛いものを食べるとよいといわれていて、
季節の変わり目である土の季節は、甘み（滋養）が必要な時期です。
梅雨時の食べ方としては、水分代謝がダウンするので、アップさせるものを摂るといいですね。
小豆や黒豆、はとむぎ、グリーンピース、きぬさやなどがおすすめです。
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2008年06月20日
トランス脂肪酸、減らしましょう！
今年の春先くらいにあるドーナツのＣＭで言ってましたね。
「トランス脂肪酸、減らしました！」
へ？？？ 今頃そんなアピール？？？
という気がしないでもないですが、
とはいえ、減らしてくれる企業努力はありがたいですね。
でも、トランス脂肪酸がどんなものかわからない人にとっては
「なんだかよくわからないが、ヘルシーになったってことかな？
いっぱい食べても大丈夫な感じ？？？」
というイメージではないでしょうか。
トランス脂肪酸の代表は「マーガリン」で、
これは、植物油に人工的に水素添加したプラスチックのような油です（>_<）
ファーストフードやパン、お菓子に使われる「ショートニング」もこの仲間。
本来油脂は、ヒトのエネルギー源となったり、ビタミンＡや
ビタミンＥなどの吸収を助けたりするなどの働きを持つ、
重要な栄養成分です。
しかし、食品から脂肪を過剰にとると、肥満の原因となったり、
心臓疾患をはじめとした生活習慣病になるリスクを高めることになります。
トランス脂肪酸で細胞膜が作られると、細胞の働きを狂わせ、
老化を促進しちゃうのですよ・・・
ビタミンを流出させ、悪玉コレステロールを増やし、
ガンや心臓病の原因になるとも言われていて、
ニューヨークの外食産業では全面禁止になっています。
（なのに、日本では規制がないのが不思議・・・）
ドーナツや安い菓子パン、ショートケーキ
、ファーストフードの
ポテトなどは要注意！なのです。
【参考資料】農林水産省ホームページ「トランス脂肪酸に関する情報」
油の質をちょっと意識して、食べ過ぎに注意しましょうね。
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「トランス脂肪酸、減らしました！」
へ？？？ 今頃そんなアピール？？？
という気がしないでもないですが、
とはいえ、減らしてくれる企業努力はありがたいですね。
でも、トランス脂肪酸がどんなものかわからない人にとっては
「なんだかよくわからないが、ヘルシーになったってことかな？
いっぱい食べても大丈夫な感じ？？？」
というイメージではないでしょうか。
トランス脂肪酸の代表は「マーガリン」で、
これは、植物油に人工的に水素添加したプラスチックのような油です（>_<）
ファーストフードやパン、お菓子に使われる「ショートニング」もこの仲間。
本来油脂は、ヒトのエネルギー源となったり、ビタミンＡや
ビタミンＥなどの吸収を助けたりするなどの働きを持つ、
重要な栄養成分です。
しかし、食品から脂肪を過剰にとると、肥満の原因となったり、
心臓疾患をはじめとした生活習慣病になるリスクを高めることになります。
トランス脂肪酸で細胞膜が作られると、細胞の働きを狂わせ、
老化を促進しちゃうのですよ・・・
ビタミンを流出させ、悪玉コレステロールを増やし、
ガンや心臓病の原因になるとも言われていて、
ニューヨークの外食産業では全面禁止になっています。
（なのに、日本では規制がないのが不思議・・・）
ドーナツや安い菓子パン、ショートケーキ
、ファーストフードのポテトなどは要注意！なのです。
【参考資料】農林水産省ホームページ「トランス脂肪酸に関する情報」
油の質をちょっと意識して、食べ過ぎに注意しましょうね。
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2008年06月18日
もちろん脂肪分には注意
これからの薄着の季節に向かって、ダイエットを考えている人は
『もちろん脂肪分には注意』してますよね。
でも、カロリーばかり気にしていては、栄養の本質を見失います。
油ギトギトの肉料理は、見るからに「太る〜！」って感じだし、
避けている女性は多いと思います。
で、意外と油断しがちなのが、パンやパスタ、グラタン、ピザなど。
これらにもかなり油が含まれているんですよね。
（私も大好きですが・笑
）
そこで、バランスをとろうとして「野菜もとらなきゃ！」と思って食べるサラダ。
そこにかける市販のドレッシングにも結構な量の酸化した油が入っています。
（ドレッシングは都度手作りするほうがよさそう）
パンやケーキ、お菓子にはかなりの量のバターや、
体に悪い「ショートニング」などの油が使われていますし、
白砂糖もたっぷり入っています。
（白砂糖は体内で中性脂肪に合成されます。。。）
生クリームがカロリーが高いのは有名ですが、あれは成分はバターと同じ
ですからね
ヨーグルトも体に良さそうなイメージだし、酸味があってさっぱりしているから
ヘルシーなようですが、結構乳脂肪があります。
脂肪分より、牛に与えられているホルモン剤や抗生物質の方が気になるかな。。。
毒素と言えば、食品添加物も要注意。
暑くなってくるとアイスコーヒーにコーヒーフレッシュを入れる人も多いと
思いますが、あれはミルクなんかじゃないですよ。
油と水と添加物から作られているんです!!
そんなものを摂取するのはおすすめできません。。。
また、男性でメタボリックを気にしている人はもちろん
脂肪分の過剰摂取はやめてほしいのですが、
脂肪分を気にしている女性にもその「質」を気にしてほしいのです。
だって、女性ホルモンの原料は「脂肪」。
脂肪分をとらなさすぎるのも問題だし、過剰摂取も問題です。
もちろん「質」にはこだわって！
これからは、ちょっと意識してみて、きれいな細胞を作っていきましょう
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『もちろん脂肪分には注意』してますよね。
でも、カロリーばかり気にしていては、栄養の本質を見失います。
油ギトギトの肉料理は、見るからに「太る〜！」って感じだし、
避けている女性は多いと思います。
で、意外と油断しがちなのが、パンやパスタ、グラタン、ピザなど。
これらにもかなり油が含まれているんですよね。
（私も大好きですが・笑
）そこで、バランスをとろうとして「野菜もとらなきゃ！」と思って食べるサラダ。
そこにかける市販のドレッシングにも結構な量の酸化した油が入っています。
（ドレッシングは都度手作りするほうがよさそう）
パンやケーキ、お菓子にはかなりの量のバターや、
体に悪い「ショートニング」などの油が使われていますし、
白砂糖もたっぷり入っています。
（白砂糖は体内で中性脂肪に合成されます。。。
）生クリームがカロリーが高いのは有名ですが、あれは成分はバターと同じ
ですからね
ヨーグルトも体に良さそうなイメージだし、酸味があってさっぱりしているから
ヘルシーなようですが、結構乳脂肪があります。
脂肪分より、牛に与えられているホルモン剤や抗生物質の方が気になるかな。。。
毒素と言えば、食品添加物も要注意。
暑くなってくるとアイスコーヒーにコーヒーフレッシュを入れる人も多いと
思いますが、あれはミルクなんかじゃないですよ。
油と水と添加物から作られているんです!!
そんなものを摂取するのはおすすめできません。。。
また、男性でメタボリックを気にしている人はもちろん
脂肪分の過剰摂取はやめてほしいのですが、
脂肪分を気にしている女性にもその「質」を気にしてほしいのです。
だって、女性ホルモンの原料は「脂肪」。
脂肪分をとらなさすぎるのも問題だし、過剰摂取も問題です。
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2008年06月16日
デトックス！デトックス
少し前に、ちょっとお肌が荒れてしまったので、
解毒しなきゃ〜と書きましたが、
それから甘いものを控えて、
解毒効果のあるサプリメントを取り入れたり、
ビタミン・ミネラル分の多いハーブティを飲んだり、
お風呂には天然塩や毒出し効果のあるアロマの精油を垂らしたりして
デトックスしています。
おかげで少しスッキリしてきました。
ところで、具体的なデトックス、つまり毒出しの方法としては、
食餌療法、腸内洗浄、断食、機能性食品や解毒効果のある
サプリメントの摂取、オイルマッサージ、赤外線照射による発汗など、
さまざまな方法があります。
まず体の中の汚れを大掃除することが大切です！
排毒は、便が25%、尿が20%、汗が3%、髪が1%、爪が1%です。
割合から見ると、
・腸の中をキレイにすること。
・よい水分をとること。
・汗をかくこと。
に効果があるという感じですね。
腸の中をキレイにと言えば、栄養は主に小腸の壁から吸収されますが、
そこに毒素が溜まっていると、よい栄養も体に吸収されません。
美しい腸になるためには、次の３つを適度に食べることを心がけましょう。
(1) ごぼうや昆布などの【食物繊維】
（1日25ｇまで。食べ過ぎてもミネラルを排出してしまうので注意）
(2) たまねぎやバナナなどの【オリゴ糖の多い食べ物】
(3) 味噌、甘酒、キムチなどの【植物性乳酸菌の多い食べ物】
ちなみに、腸内の悪玉菌が大好きなエサは動物の肉と脂肪分の多い食べ物です。
摂りすぎには注意しましょうね！
p.s.
お風呂に天然塩もいいけど、やっぱり天然温泉に行きたいな〜。
もちろん源泉かけ流しでなきゃねっ。
■ ハーブティー ミネラル 100g
ビタミンＣ豊富なローズヒップに、ミネラルたっぷりのネトル。
ピーチの香りのハーブティーで気分もさわやかになるので、おすすめです〜
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解毒しなきゃ〜と書きましたが、
それから甘いものを控えて、
解毒効果のあるサプリメントを取り入れたり、
ビタミン・ミネラル分の多いハーブティを飲んだり、
お風呂には天然塩や毒出し効果のあるアロマの精油を垂らしたりして
デトックスしています。
おかげで少しスッキリしてきました。
ところで、具体的なデトックス、つまり毒出しの方法としては、
食餌療法、腸内洗浄、断食、機能性食品や解毒効果のある
サプリメントの摂取、オイルマッサージ、赤外線照射による発汗など、
さまざまな方法があります。
まず体の中の汚れを大掃除することが大切です！
排毒は、便が25%、尿が20%、汗が3%、髪が1%、爪が1%です。
割合から見ると、
・腸の中をキレイにすること。
・よい水分をとること。
・汗をかくこと。
に効果があるという感じですね。
腸の中をキレイにと言えば、栄養は主に小腸の壁から吸収されますが、
そこに毒素が溜まっていると、よい栄養も体に吸収されません。
美しい腸になるためには、次の３つを適度に食べることを心がけましょう。
(1) ごぼうや昆布などの【食物繊維】
（1日25ｇまで。食べ過ぎてもミネラルを排出してしまうので注意）
(2) たまねぎやバナナなどの【オリゴ糖の多い食べ物】
(3) 味噌、甘酒、キムチなどの【植物性乳酸菌の多い食べ物】
ちなみに、腸内の悪玉菌が大好きなエサは動物の肉と脂肪分の多い食べ物です。
摂りすぎには注意しましょうね！
p.s.
お風呂に天然塩もいいけど、やっぱり天然温泉に行きたいな〜。
もちろん源泉かけ流しでなきゃねっ。
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2008年06月09日
なぜカラダをキレイにするの？
このブログで「はじめまして！」と書いたのが、去年の６月。
約１年くらい経ちます。
たいして文章力はアップしてませんが。ははは
この「キレイの法則！」ブログでは、
ＬＯＨＡＳなアンチエイジング法のご紹介〜ということで、
カラダが健康になる方法とか、
お肌がきれいになる方法とか、
ココロの健康に役立つ心理学とか
いろいろ書いているワケですが、
そもそも、「なぜカラダをキレイにするの？」という
そのワケは・・・
私は、カラダは魂の容れものだと思っているんですね。
この肉体があるからこそ、
私たちはBody（カラダ）, Mind（ココロ）, Spirit（魂）を
ひとつにして、いろいろなことを感じ、考え、行動することが
できるのだと思いませんか？
だから私はわかりやすいところで、体の中から美しく！という
メッセージを送り続けています。
見た目が美しくなりたいのも、若返りたいという気持ちも、
入口のキッカケとしては十分ＯＫ！
カラダだって健康でありたいし、
ココロだって健康でありたいし、
魂が永遠のものなのだとすれば、それも美しく輝かせたい！
さてさて。
体の調子がよくなかったり、
心が落ち込んでいたりすると、
ヒーリング（癒し）の力が必要になってきます。
癒され、心身が緩み、そして緩むことで心が開き、
物事を肯定的に受け止める準備がされていき、
次第に気付きが入ります。
恐れや深い悲しみなどで心身が硬直していると
なかなか気付かないように、
気付きはリラックスの中からの方が生まれやすくなります。
自分の強い固定観念と現実とのギャップに
苛立ちと怒りを持っている人は案外多いんじゃないかな。
考えグセとかもあるし。
考えグセが病気を呼ぶというのも、不思議な気がするかも
しれませんが、「病は気から」ことわざもある通り、
人の思考というのは、とても心身に影響を与えます。
すべて繋がっているのですね。
でも、誰にでも悩みはあるものだし、
それを受け入れて、前に進む力があれば、
悩んでいたことは産みの苦しみとなり、
それが進化へのきっかけへとなっていきます。
リラックスする感覚がよくわからない人は、
ゆっくりお風呂に入って、ボーっとする感覚を
味わってみてください。
また、アロマトリートメントを受けたり、
ヒーリングを受けたりするのもいいですね。
できることなら、マイナスイオンいっぱいの山や海、
自然豊かなところへ行って癒されるのが一番です。
と、まぁ、いささかエラソーではありますが、
みんなで健康で幸せな世界を作りたいなと。o(^^)o
これからも、Body, Mind, Spiritを美しくするヒントに
なることを少しずつ書いていきますね。
よろしくお願いします☆
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たいして文章力はアップしてませんが。ははは
この「キレイの法則！」ブログでは、
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お肌がきれいになる方法とか、
ココロの健康に役立つ心理学とか
いろいろ書いているワケですが、
そもそも、「なぜカラダをキレイにするの？」という
そのワケは・・・
私は、カラダは魂の容れものだと思っているんですね。
この肉体があるからこそ、
私たちはBody（カラダ）, Mind（ココロ）, Spirit（魂）を
ひとつにして、いろいろなことを感じ、考え、行動することが
できるのだと思いませんか？
だから私はわかりやすいところで、体の中から美しく！
というメッセージを送り続けています。
見た目が美しくなりたいのも、若返りたいという気持ちも、
入口のキッカケとしては十分ＯＫ！
カラダだって健康でありたいし、
ココロだって健康でありたいし、
魂が永遠のものなのだとすれば、それも美しく輝かせたい！
さてさて。
体の調子がよくなかったり、
心が落ち込んでいたりすると、
ヒーリング（癒し）の力が必要になってきます。
癒され、心身が緩み、そして緩むことで心が開き、
物事を肯定的に受け止める準備がされていき、
次第に気付きが入ります。
恐れや深い悲しみなどで心身が硬直していると
なかなか気付かないように、
気付きはリラックスの中からの方が生まれやすくなります。
自分の強い固定観念と現実とのギャップに
苛立ちと怒りを持っている人は案外多いんじゃないかな。
考えグセとかもあるし。
考えグセが病気を呼ぶというのも、不思議な気がするかも
しれませんが、「病は気から」ことわざもある通り、
人の思考というのは、とても心身に影響を与えます。
すべて繋がっているのですね。
でも、誰にでも悩みはあるものだし、
それを受け入れて、前に進む力があれば、
悩んでいたことは産みの苦しみとなり、
それが進化へのきっかけへとなっていきます。
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ゆっくりお風呂に入って、ボーっとする感覚を
味わってみてください。
また、アロマトリートメントを受けたり、
ヒーリングを受けたりするのもいいですね。
できることなら、マイナスイオンいっぱいの山や海、
自然豊かなところへ行って癒されるのが一番です。
と、まぁ、いささかエラソーではありますが、
みんなで健康で幸せな世界を作りたいなと。o(^^)o
これからも、Body, Mind, Spiritを美しくするヒントに
なることを少しずつ書いていきますね。
よろしくお願いします☆
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