お風呂でエイジングケア

なんだか急に冬らしくなっちゃいましたね。
晩秋の紅葉を楽しむどころか、一気に雪景色になったところもあって、
寒さ到来って感じですね。


こんな季節は、ゆっくりお風呂に入るのが楽しみでもあります
そして、睡眠前のぬるま湯ゆっくり入浴もエイジングケアの強い味方。


入浴には、体を清潔に保つという目的もありますが、
最近とくに注目されているのが、心身をリラックスさせたり、
体を温めて血行をよくしたりといった健康面での効果。
その効果をより高めるために、いろいろな作用のある入浴剤も
たくさん出回っています。


今回ご紹介したいのは、ハーブや身近にある食材など、
自然素材を用いたヘルシー入浴法です。

まず、ハーブバスのなかでも昔から日本で親しまれてきたのが
ご存じ、「柚子（ゆず）湯」
冬至に柚子湯に入ると１年中風邪をひかないという言い伝えも
ありますよね。

柚子の皮に含まれている精油成分が血行をよくするだけでなく、
肌をしっとりさせてくれます。
５〜６個を半分に切るか輪切りにして、そのまま浴槽の中に
浮かべるだけなので簡単。


また、みかんを食べた後の皮を利用する「蜜柑（みかん）湯」にも、
柚子湯と同じ効果があります。

みかんの皮を陰干しにしておき、乾燥したら２０個ほどの分量を
ガーゼや木綿の袋に入れ、浴槽に浸しましょう。
柑橘系の爽やかな香りも、気分をリラックスさせてくれますよね。


西洋のハーブでおすすめなのは体を温める効果のあるカモミール、
ラベンダー、セロリ、月桂樹、タイムなど。
エッセンシャルオイルなら２〜３滴、浴槽に落とすだけでよいので
手間いらずです。
ドライハーブを使うなら、小袋に入れて浴槽に入れるか、
５〜７分煮出した汁をお風呂の湯に混ぜましょう。


またハーブではありませんが、身近なものでは日本酒を利用する
アイデアも。
コップ２〜３杯の日本酒を浴槽に入れるだけでＯＫ。
体を温め、毛穴の汚れを落とし、肌をしっとりさせてくれます。



体を芯から温めてくれるだけでなく、
お肌もツルツルにしてくれるヘルシーバスタイム。


今年の冬は、お風呂で元気に、美しくなりましょう〜☆






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