すっきり快眠

『お肌のゴールデンタイム』を知っていますか？
夜１０時から深夜２時までの間。
一日でもっともターンオーバー（＝肌の生まれ変わり）が活発になる、
美肌作りに欠かせない４時間なんです。

顔色がさえない、いつもむくんだ感じ、シミ、シワが気になる・・・
その原因は、ゴールデンタイムにぐっすり眠れていないからかもしれません。

どれほど手間をかけたスキンケアも、質の高い睡眠があってはじめて
実を結ぶもの。

そこで今回は、快眠に効く「足ツボ」をご紹介します♪

●リラックスのツボ【失眠（しつみん）】
　かかとの真ん中にあるツボを、空き瓶や手ごろな棒でトントンと
　６〜７回たたきます。気持ちが落ち着き、寝つきがスムーズに。
　お風呂上がりなら、なお効果的です♪

●疲労回復のツボ労回復のツボ 【湧泉（ゆうせん）】
　足の指を曲げるとできるくぼみ。筋肉疲労を和らげ、血流を促進
　するツボです。グイグイと７〜８回押しましょう。
　あぐらをかくとマッサージしやすいですよ。

ほんの数分間で、ぐっすり快眠
きっと翌朝、体も肌もイキイキしているはず！


■Dr.ツボ押しアニマル ドクターウマ

■Dr.ツボ押しアニマル ドクターイヌ

■Dr.ツボ押しアニマル ドクターウサギ



また、ラベンダーなどのリラックス効果のある精油をアロマライトに垂らすとか、
コットンに垂らしたものを枕もとに置いて眠りにつくのもおすすめです。

■[PREVAIL/プリヴェイル]コンセントライト　シルクロード(透かし彫り）



さぁ、今日から快眠で、美肌をGET!!

夜１０時に寝るのは難しいという方も、１２時までには眠りにつくように
したいものですね〜☆












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