五月病

ゴールデンウィーク後半。
今日から４連休という方が多いのかな？
すでに長期休暇中なんて人もいらっしゃるようですね。

連休明けの社会復帰はちゃんとできそうですか？？？（笑）
ここでつまずくようなら五月病（ごがつびょう）かも

五月病とは、
新人社員や大学の新入生などに見られる、新しい環境に適応できない
事に起因する精神的な症状の総称である。
４月には新しい環境への期待があり、やる気があるものの、
その環境に適応出来ないでいると、人によってはうつ病に似た症状が
しばしば５月の連休明けに起こる事が多い事からこの名称がある。
とあります。

人によっては、
４月はなんだかんだとバタバタしているし、緊張しているけど、
ちょっと休みを挟んで、またその状況に戻るのが苦痛に感じると、
抑うつ、無気力、不安感、焦りなどの症状が出てきちゃうんですね。
その状況がストレスなわけです。
　
気分転換をするなど、ストレスをためないよう心がけるようにしましょう。

ストレスがかかっているのに、「ストレスなんて感じてない」なんて言って、
心や体の声を無視しないようにしてくださいね。

自分自身を大切に扱ってあげましょう

ただし、食事でも、アルコールでも、買い物でも、依存症にならないように
だけは気をつけてくださいね（笑）

たまには自然の中に出かけて行って、解放感にひたるのもいいですね。
自然とつながり、五感を豊かにするのはとても有効です。

なにかとバタバタ忙しい人も、
夜眠りにつく時と、朝目覚めた時はよい気分でいられる環境を
整えてみてくださいね☆　　











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