イメージと呼吸法で冷えを改善！

毎日寒い日が続いていますね

さて、今日は、

冷えをイメージと呼吸法で改善しちゃおう！

と思います。



ところで、イメージ力。

あなたはある方ですか？ない方ですか？

イマジネーションの力は、やればやるほど、やりやすくなります。

視覚的なイメージが得意な人、

聴覚的なイメージが得意な人、

感覚的なイメージが得意な人、

パターンは人それぞれです。

その感覚はぜひ大切に育ててください。



色には心理的に影響を及ぼすパワーがあります。

寒い季節には暖色系のインテリアに変えると体感温度が上がり、

暑い季節には寒色系のインテリアに変えると体感温度が下がります。


視界に入るほうがより効果的ですが、

あなたがイメージすることができれば、それだけで活用する

ことが可能です。


さて、ここからが

イメージと呼吸法で冷えを改善する方法です！


まず、赤やオレンジなどの好きな暖色をイメージしながら、

ゆっくりと腹式呼吸を行います。

おへその下５cmくらいのところ（丹田といわれるところ）に

意識をもっていき、６秒くらいで息を吸い、少しの間を置いて、

１２秒くらいで息を吐き出すようにします。

そのときには、好きなアロマの香りを部屋に焚いて、

息を吸い込むときに色のエネルギーを身体に取り入れ、

吐くときには心身の緊張や老廃物を外に手放すように

イメージしながら、５〜１０分くらい行うようにします。


定期的に行うと身体が温まるだけでなく、心もリラックスするので、

ストレス解消にも効果的です。


ぜひ、おやすみ前にやってみてくださいね☆

では、温かくしておやすみなさい




←応援のクリックをお願いします（●＾o＾●）
ここをクリックしていただいたら、「アンチエイジングブログランキング」も見られます。
今日のランキングは何位かな？他の方のアンチエイジングブログもチェックしてみてね！