未来は自分で決める

あっという間に月日は流れ、年が明けたばかりのような
気がしていても、１年の１／３が過ぎてしまいました。
明日から５月です。
は、早い〜〜〜

みなさんは、年初に立てた目標は着々とこなせていますか？

さて、さまざまな自己啓発セミナーやワークショップ、
教材や書籍などに共通して言われていることのひとつとして
１、目標設定
２、具体的なアクション（行動）計画
と言うものがあります。

この１、２の方法を学ぶことで、参加者自身で実践し、
自己実現を達成するといった段取りです。

これをサラリと実践できちゃうスゴイ方もいらっしゃいますが、
逆に、目標自体がわからないという方が多かったりします。
『どんな自分になりたいのか』
『自分の夢は何なのか』
『自分は何を望んでいるのか』
『自分は何がしたいのか』

でも、それって瞬時に思い浮かぶものではないと思うのです。
もちろん、ひらめきのようなものは時々あるかもしれません。
ですが、普段から自分自身に問いかけて、じっくりと時間をかけて
自分と向き合うことが大切です。

「本気で」取り組んで、自分の求めるライフワークを探しましょう。
　で考えるというよりは、心が求めるものを感じてみましょう

『なりたい自分像』が、きっと浮かび上がってくるでしょう。


未来は自分で決めるもの。

他人の価値観や、成り行き任せにするのではなく、
なりたい自分へと一歩一歩進むことが大切☆

なりたい自分になる！なれる

そう思えたら自然と行動が始まるでしょう。


春は行動を起こすのにピッタリな季節です。
キラキラ輝きましょうね〜











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あなたの感情でＤＮＡは変化する

前回は「遺伝子スイッチオン！ 」という内容を書いたのですが、
その後、青木勇一郎さんのメルマガでも「あなたの感情でＤＮＡは
変化する」なんて書いてあったので、ビックリしちゃいました。
シンクロですね〜

青木勇一郎さんのメルマガに書かれていたのは、グレッグ・ブレーデンさん
という科学者さんの『感情がＤＮＡ（遺伝子）に影響を与える』という
実験結果についてでした。
※詳しい実験はこちら

この実験とは、容器にＤＮＡを入れて、容器の近くにいる人の感情に
よる容器の中のＤＮＡの変化を観察するというものでした。

初め、容器の近くにいる人は、感情的に何も思わないようにしました。
そして、ＤＮＡを観察しました。
すると、あまり変化は起きませんでした。

次に容器の近くの人が、怒り・恐れ・葛藤、あるいはストレスを感じました
そして、ＤＮＡを観察すると、ＤＮＡの螺旋が萎縮し始めたのです。
さらに、ＤＮＡの螺旋が堅く引き締まりました。
そして、必要な遺伝子がオフになっていきました。。

また、ＤＮＡの容器の近くの人が、感謝や慈悲や喜びや賞賛された時の
感情を感じました
そうすると、ＤＮＡの螺旋が弛緩して、長くなり、活性化したそうです。
ＤＮＡの螺旋が弛緩すると免疫力も向上するそうです。

これが、実験によりすでに検証されている科学的な事実なのです

これって、つまり、自分の感情によって、自分の遺伝子だけでなく、
周りの人の遺伝子にまで影響を与えているということなんですよね。
うん、確かに。
イライラしている人のそばにいると気分が悪いし、
いつも明るく穏やかな人からは、パワーをもらえる気がします。

さらに、『人の感情は、全ての物質にも影響を与える。』のだとか。
だったら、“良い感情”でいたいものですね。

人だもの、いろんな感情があって当たりまえ。
でも、最終的には“良い感情”にもっていけるように、
強い心、安定した心を育ててあげることも大切です。

あなたの心が、「喜び」「感謝」「愛」で満たされますように
そしてＤＮＡから素敵に輝きますように











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遺伝子スイッチオン！

人間は60兆個の細胞から成り立ち、その細胞にある核の染色質には、
遺伝子が含まれています。

遺伝子には「こういう時はこう働け」「こういう時は眠っていろ」という
指令情報があり、それを遺伝子のON/OFFといいます。

遺伝子の本体はDNA（デオキシリボ核酸）といわれる物質からできていて、
遺伝情報の伝達や保有をつかさどっています。

また、生命活動を営む上で必要な、酵素やタンパク質合成のためのアミノ酸
配列を司令する暗号も保存されています。

DNAは、デオキシリボースという五炭糖とリン酸が組み合わされてできた
２本の柱の間に、４つの塩基、アデニン(A)、グアニン(G)、シトシン(C)、
チミン(T)が、AとT、GとCのペアを横棒にした、はしごのような形をして
います。
このはしごは、らせん状にねじれていて、DNA特有の二重らせん構造を
形作っています。

人間の１つの細胞内にあるDNAを全部つなぐと、約1.8メートルになると
いわれています。
この上に、５〜10万個に近い遺伝子があるといわれていますから、
どれほど膨大な情報が書き込まれているか、想像もつかないほどです。


そうそう、精神的ショックで白髪になるのは明らかに遺伝子の影響に
よるものなのだそうです。

また、プラス発想の状態だと、遺伝子中のエントロピーが減少、
マイナス発想はエントロピー増大へと誘導するのだそうです。
（エントロピーとは、不確定性、乱雑さ、無秩序の度合い）


さて、私たちがある環境に巡りあうと、それまで眠っていた遺伝子が
「待ってました」とばかりに活発に働き出す事があります。
そういうとき人は変わることができるのです。


まだまだ眠っている自分の可能性、輝かせたいですね〜

人生を充実させて幸せに生きるには、心を通じて遺伝子をイキイキ
させればです











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守護霊ワーク？？？

あなたは守護霊を信じますか？





なーんて、あやしげな始まり方をしてみました（笑）




「え・・・？なんでそれが『キレイの法則』と関係あるの」って？？





私自身は、目に見える世界も、目に見えない世界も、どちらも大切で、
そのバランスが大切だと思っています。
どちらかに極端に偏っているのはバランスが悪い気がするんですね。


でも、「あなたは守護霊を信じますか？」と聞かれて、
即座にYesと答える人。
逆に引いてしまう人。。。
どちらもたくさんいらっしゃることでしょう。



はい、どちらでも構いません（笑）



信じていようが、いまいが関係のない『守護霊ワーク』というのを
心理学の講座で教えてもらったので、伝授したいと思います！
ゲーム感覚で楽しめるわりには、スッキリします。
ちょっと時間を作って、やってみてください。
必要なのは、紙とペンだけです。




まずは、あなたを温かく見守る「守護霊」のような存在があるとします。

ここでのポイントは自分から自分を見るのではなく、
客観的に自分を見るということです。

そして、その存在は決して否定はしません。
クールではなく、温かい気持ち、温かいまなざしで見ています。

さあ、ここであなたの自分史を、「守護霊」の目線で書き出してみましょう。

たとえば、

「♂♂（父親の名前）と♀♀（母親の名前）の長女として生まれた
あおいの守護霊です。
あなたはとても愛情をいっぱい受けて育ちましたね。お姉ちゃんとして、
しっかりしている面もあるけれど、小学２年生くらいまでは
落ち着きのない夢見がちな子供でしたね。
それから、・・・、・・・、・・・、・・・」

のような感じで振り返ります。


イジメにあったけど乗り越えた、
病気になったけど乗り越えた、
失恋したけど乗り越えた・・・
などと書き綴っていると、人それぞれ、色々な人生があり、
色々な苦労を乗り越えて今現在に至っていることがわかります。


すると、「あぁ、私ってがんばってきたな。エライな。」
と自分を認めることができるハズです。


そうそう、最後は前向きな言葉で締めくくります。

「いつも願が叶うようにサポートしていきますよ。
　これからもずっと温かく見守っていきますね」

「守護霊」さまは、守護しているだけあって、温かく優しいのです。


<<客観的に自分を見る>>というのをポイントにしたのはココです。
自分自身の目で自分を分析しなさいというと、
自分に厳しい人は欠点ばかりを探して、
「反省」とか、「頑張らなければ」などと、自分を追い詰めてしまうからです。

それよりも、自分自身のすごさに気づいてほしいのです。
自分を愛してください。
そして、「これからも、きっと大丈夫！」
そう強く信じてください☆


本当の神は、自分自身の中にいるといいます。


愛に満ち溢れた人は、いつでもHAPPY気分
今日も明日もキラキラ輝く人でいきましょう〜











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陰陽の気の働き

身体のバランスが崩れているなぁと感じたら、
アロマテラピーを取り入れて自然治癒力をアップさせましょう。

陽の基本的な働きは温め、活性化し、刺激を与えること。
陰は冷やし、湿り気を与え、リラックスさせ、眠りを催させることです。

「陽」気が不足しているのか、逆に過剰になっているのか、
「陰」が不足しているのか・・・とかいう観点で見てみるのも
面白いかもしれません。

陽気が不足（陽虚）すると、冷えを感じやすく、疲れやすく、
気力を失う傾向にあるため、温め、活力を与えるローズマリーや
ジンジャーのような精油が役立ちます。
これらの精油は冷え、こわばり、萎縮の症状を伴うリウマチの痛みを
緩和させます。

精神的な疲れが重なると、陽気が盛んになり、落ち着きのなさや
多動、不眠を招きます。「陽実」「熱証」とも言います。
そんな時には、基本的に冷やし、リラックスさせる性質をもつ、
ジャーマンカモミールやメリッサのような精油を用います。
胃炎、気分のイライラ、頭痛のような症状に役立ちます。
また、メリッサは心臓の動悸を鎮める助けになります。

体の陰気は熱を冷やし、保湿し、鎮静させるので、陰が不足（陰虚）
するとほてりやのどの渇き、落ち着きのなさにつながります。
陽実と似ているものの、陰虚には固有の症状があります。
熱感を感じるのは手足や胸に限られ、
ほてりとのどの渇きは夜間に顕著となり、
落ち着きのなさには元気のなさが感じられます。
そんな時に最良の精油はローズとゼラニウム。
ローズは特に焦燥感やのどの渇き、不眠、寝汗の諸症状がある
ときに役立ちます。

春はバランスを崩しやすい季節ですが、無理をしないをしないで、
体調管理に気をつけてくださいね☆










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陰陽説

今日は前回の「春こそアロマ」で触れた陰陽説について
解説してみたいと思います。


陰陽説は東洋医学の核をなす概念です。
簡素でありながら、普遍的なこの「生命エネルギー」論は、
あらゆる療法に活用され、漢方薬やマッサージ、食事療法、
運動療法、そしていうまでもなく鍼を含める伝統療法の
基礎をなしています。

陰陽説の起源は中国の周王朝（紀元前1000〜770年）にさかのぼり、
その頃には易経が出現しています。

しかしながら、陰陽説のような二元論は中医学に限らず、
西洋医学史の曙にも存在しました。
２世紀にギリシャの医師ガレノスは「陰陽」という中国の言葉を
引用せずに、驚くほど類似した理念を基礎とする薬草書を書き、
多大な影響を及ぼしています。


陰陽は分離することはできず、互いに補う関係であっても、
根本の性質において、陰と陽は異なります。

陰には原料や本質があり、陽には形態がなく、非物質的です。
陰陽は具体的な現象というよりも正反対の性質を表わします。
陰は物質化し、固まる方向へ、陽は非物質的で動く方向へ向かいます。

陰陽は互いなしでは存在せず、
またお互いに固定化された関係を持続しません。

動きから捕らえてみると、
凝縮して相対的に静かな性質の状態はより陰であり、
一方、広がりがあり、かなり活動的な状態はより陽です。

このような状態が相互に変容する動きを理解する上で役立つ例は、
水の循環でしょう。

陸地では、見ての通り液体（陰）であり、
太陽の熱（陽）により気化し、目に見えない蒸気（陽）となって
上昇していきます。
それが冷えると、凝縮し（陰）、雨となり地上に降ります（陰）。

温度と湿度に関して言うと、陰はより冷たく湿っていますが、
陽はより温かく、乾燥しています。

暗やみ、夜、冬は陰に、光、昼間、夏は陽に該当します。


ちょっと難しい話になりましたが、
人の体も陰に偏ったり、陽に偏ったりします。

どちらがよい悪いではなく、調和のとれた状態がよいのです。


そう、何事もバランスが大切ということですね☆










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春こそアロマ

アロマテラピーというのは、植物からとれた「精油」を使って、
その香りを嗅いで脳のホルモンバランスを整えたり、
トリートメントオイルを作って塗ったりして、
身体に植物の持つパワーを取り込んだりする自然療法です。

精油のことをエッセンシャルオイルとも呼びます。
天然成分100％のものを指します。
治癒力upに使うものですから、合成のオイルとは混同しないで、
間違えずに購入してくださいね。


さて、タイトルの「春こそアロマ」というのには意味があります。
中国古来からの考え方の陰陽五行説では、　　
春・東風の季節は「肝」が乱れやすい季節。
イライラ・ストレスが増す季節ともいえます。

「肝は血を臓す」とも言われ、これが乱れると血行不良、婦人科系
のトラブルも発生します。
また、眼・爪・筋にも表れます。

そんな春にぴったりな味覚は酸味。
酢の物や香味野菜が◎

それに、「香り」を取り入れるのもよくて、アロマを取り入れることで、
イライラやストレスが軽減されます。

自分が「好きだな〜」「心地いいな〜」と感じる香りを選び、
その香りに包まれる時間を持ってみてくださいね。

アロマポットやアロマライトがない場合は、
ティッシュやコットンに精油を１〜２滴垂らし、
枕元に置いておくだけでもＯＫ！

オフィスなら、マグカップにお湯を張って、精油を１〜２滴垂らし、
水蒸気とともに昇る香りを楽しんでくださいね。

ただし、間違って飲まないようにね（笑）




私はスイートオレンジの香りが無条件に好き

■【La Fluer/ラ・フルール】オーガニックエッセンシャルオイル ミニスイートオレンジ　










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栄養素は助け合って作用している

３月・４月は年度変わりで何かとバタバタしますよね。
みなさま、ちゃんとバランスのよい食事を摂っていますか？
私たちは食べたものからできている！と言っても過言ではありません。
偏食せずに、つやつやお肌を目指しましょう〜

ところで、栄養素は現在、知られているだけでも約５０種類あると
いわれています。
まだ働きが解明されていない成分も多数あると考えられるため、
実際はそれ以上になるでしょうね。

多種類の栄養素が機能を発揮し、効率よく利用される仕組みが
ヒトの身体には整っています。
しかしこれは、裏を返せば、ヒトはひとつの栄養素だけでは
生きていけないということにほかなりません。

たとえば、
糖質がエネルギーに変わるにはビタミンＢ群などが必要で、
ビタミンＢ群が活性化するには各種のアミノ酸やミネラルが必要、
…というように、栄養素を利用するには、ほかの栄養素の働きが
不可欠です。

よく「人は一人では生きられない」といいますが、
栄養素もひとつだけでは機能しません。

それぞれの栄養素のよい点を最大限に引き出すためには、
多種類の栄養素をバランスよく摂取することが重要です。

そのためには、食品を組み合わせて食べることが一番の早道！

表にするとこんな感じ
　　 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　　　　　　　　　　　┃炭　た　脂　ビ　ミ　食　フ
　　　　　　　　　　　┃水　ん　質　タ　ネ　物　ィ
　　　　　　　　　　　┃化　ぱ　　　 ミ　ラ　繊　ト
　　　　　　　　　　　┃物　く　　　　ン　ル　維　ケ
　　　　　　　　　　　┃　　　質　　　　　　　　　　ミ
　　　　　　　　　　　┃　　　　　　　　　　　　　　カ
　　　　　　　　　　　┃　　　　　　　　　　　　　　ル
　　 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　　　穀類　　　　　　┃◎　△　×　△　△　△　△
　　　肉・魚　　　　　┃×　◎　△　△　△　×　×
　　　牛乳・乳製品　┃×　◎　△　△　△　×　×
　　　豆・豆製品　　 ┃△　△　×　△　△　◎　◎
　　　野菜　　　　　　┃△　×　×　◎　◎　◎　◎
　　　きのこ・海藻　 ┃×　×　×　△　◎　◎　◎
　　 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　　　◎…多い
　　　△…あまり含まれない。食品や成分によっては多い
　　　×…少ない


（あーん、なんかグチャグチャだな(^^;　そのうち作り直します）


ひとつの食品には多くの栄養素が含まれているので、
組み合わせる食品の数を増やせば増やすほど、
一度に多種類の栄養素を摂ることができます。

食事のバランスは効率のよい栄養素の摂取に直結しているのです!

いろいろなものを組み合わせて、栄養の相乗効果を
いただきましょう！

ただし、食べすぎにはご注意を！（笑）












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ゼラニウム

ウチのベランダには、サンスベリア、ゼラニウム、ローズマリー、ミニシクラメン、
それと「金のなる木」があります（笑）

もう少し暖かくなると、これにスイートバジルが仲間入りします。

今年は、ラベンダーやカモミールなども増やそうかと思っています。

最近ゼラニウムにかわいい花が咲いているのを発見しました
嬉しい〜〜〜






←ウチのゼラニウムちゃん♪












ゼラニウムは別名：蚊連草（カレンソウ）などと呼ばれて売られています。
　（蚊取り草という人がいるけど、間違いらしいですよ）
蚊を寄せ付けないハーブの代表ですね。
アロマテラピーで使用する精油も、使用頻度の高い使いやすいものです。

実物の葉も精油も、まるでバラのような香りがします。
そんな優雅な中に、ちょっとだけツンとするキツイ香りが存在します。
それが、蚊を寄せ付けない香りなのです。

ヨーロッパ等の欧米諸国では窓辺にゼラニウムは欠かせないお花として
珍重されています。

【送料無料】ゼラニウム












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色のパワーで健康に！

色の出す波動を皮膚が感じ取るなら、
色のパワーを体に吸収しようじゃありませんか

身体の状態によって、着る色も変わるといいます。
身体が健康なら、いつもの好みの服でよいのですが、
身体がだるくて病的な状態だと、赤やピンクを好まなくなるのです。
真紅色には、男性・女性の性腺の分泌を促進させる働きがあると
いわれています

また、赤は血圧を上げ、不眠症には青が効きます

緑色は、頭痛を和らげたり、目を休めてくれます。
緑の鉢植え、草原、森林など、緑は生物が内部からイキイキする色なのです。

便秘には黄色、下痢には青色が効くのだそう。

オレンジ色は成長ホルモンを促し、
紫は女性ホルモンを促すのだそうです。

そして、最も健康によい下着の色は白。
白は有効なスペクトクル色を含んだ色を透すからです。

もちろん、これだけではなく、心理的に及ぼす作用もいろいろあるのですが、
体調管理に役立てるのも面白いですよね


ストレスの多い現代人には、お部屋に観葉植物を飾って癒されるのが
オススメで〜す




マイナスイオンで噂になった「サンスベリア」。
サンスベリア
乾燥に強く、水を少々忘れたくらいでは、ビクともしない、
育てやすい観葉植物（多肉植物)です。















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