イメージ力チェック

果たして自分にはイメージ力があるのだろうか？

それともないのだろうか？？？



では、あなたにイメージ力があるかないかのチェックをしてみましょう。

今、あなたの手にレモンが乗っています。

重さ、感触がイメージできますか？

それをスパっと半分に割ってみましょう。

香りまでイメージできますか？

さらに、それをかじるところをイメージしましょう。




酸っぱさが口いっぱいに広がり、唾液が出て、

舌がしびれるような感覚になりましたか？



ＯＫ、あなたは素晴らしいイメージ力の持ち主です！



学校教育では、左脳を使うことがほとんどなので、

イメージングなど右脳を使うことに慣れていないと、

うまくできない人が多いようです。



レモンのイメージは例えとしてよく使われますが、

普段から自分がふと浮かんだイメージなどは大切にしてください。


湧いたイメージを絵にしたり、言葉にしたり、

そういったことは慣れてくると、どんどん

イメージする力が発揮できるようになります。


美しくなった自分

成功している自分

そんな未来予想図をイメージできれば、しめたもの！

きっと引き寄せることができるからです。



直感で湧いたイメージは、自分が潜在意識から導き出したもの。

たとえ誘導のお手伝いがあったとしても、

それを導き出したのは自分自身なのです。




最高の未来に乾杯！





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なぜイメージの力で美肌になれるのか？

私たちは誰でもセルフイメージを持っています。

私たちは「自分はこう」と思い込んでいる自分にしかなれません。

ですから、そういう固定したイメージを持つと、

成長は止まってしまいます。


特にセルフイメージに左右されるのが年齢なのだとか。

例えば、「もう○歳だから、この程度」とあきらめると、

今の肌の状態が固定してしまうのです。


昨日ご紹介した、

『美肌になれるアンチエイジング・イメージング 』。

これは、自分がきれいだと思う肌のモデルを見つけ、

リラックスしながらイメージをするだけ。

潜在意識に深く浸透すると、顔のシワが伸びたり、

たるみがとれたりと、リフトアップ現象が起こります。

いわば、脳をだますんですね（笑）

あ、いえ、マイナスの思い込みをなくすのです！


私たちが意識できている顕在意識は３％〜５％程度のもの。

残りの潜在意識の部分を活性化できれば、人間の能力は

底知れないものになります。

見えない力をあなどるなかれ！


イメージでアンチエイジングできれば、儲けもの（?!)

イメージ力を強化して、美肌になっちゃいましょう〜！！





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美肌になれるアンチエイジング・イメージング

さて、今日はジョイ石井さん流の

「美肌になれるアンチエイジング・イメージング」のやりかたを

ご紹介します。



はじめに言っておきますが、イメージングはがんばろうとしては

ダメです。

がんばろうと思うと、力は本来の６０％しか発揮されないという

データもあるそうです。

努力、忍耐、根性なんて、ＮＧです（笑）

そのことを思うだけでニヤニヤするぐらい、

理想どおりの自分になったイメージを潜在意識に伝えられれば、

大成功です


まずは、背もたれのあるイスなどに座り、リラックス。

深呼吸を３回します。　　

リラックスした状態で、イメージします。


理想の肌の切り抜きなどがあれば、それをぼんやりと見ます。

「若々しくハリのある肌」、「なめらかでつるつるの肌」などの

言葉を添えましょう。

これも３回。１回目は棒読み、２回目は少し感情を込めて、

３回目は思いっきり感情を込めて。

この美肌の状態が本来の自分だと心（潜在意識）に伝えます。

イメージがうまく入れば、心はその通りにしようとします。

　　
また３回深呼吸をします。

またイメージをしますが、今度は切り抜きなどは見ません。

言葉は必ず添えます。さっきと同様に３回。


頬に手を当てて、リフトアップした状態を潜在意識に形状記憶

させれば、さらに効果的です！

最後に、ゆっくり息を吐きながら、目を開けます。

目を開ける前に、

こんな肌になったらどんなにいいだろうと思う人の肌や、

美肌になった自分がほめられいるシーンなどを思い浮かべて、

にっこり笑うとさらに効果的です


潜在意識に美肌のイメージがしっかりと刻み込まれると、

イメージの中に記憶された通りの肌になろうと、

体中の細胞が反応します。

さらに毎日続けていくうちに、

美しい肌に意識の周波数が合った状態になります。


そして、潜在意識はほめられるのが大好き。

毎日鏡を見て、どんな小さな変化でもほめてあげましょう

効果はぐんぐん加速します！




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イメージと呼吸法で冷えを改善！

毎日寒い日が続いていますね

さて、今日は、

冷えをイメージと呼吸法で改善しちゃおう！

と思います。



ところで、イメージ力。

あなたはある方ですか？ない方ですか？

イマジネーションの力は、やればやるほど、やりやすくなります。

視覚的なイメージが得意な人、

聴覚的なイメージが得意な人、

感覚的なイメージが得意な人、

パターンは人それぞれです。

その感覚はぜひ大切に育ててください。



色には心理的に影響を及ぼすパワーがあります。

寒い季節には暖色系のインテリアに変えると体感温度が上がり、

暑い季節には寒色系のインテリアに変えると体感温度が下がります。


視界に入るほうがより効果的ですが、

あなたがイメージすることができれば、それだけで活用する

ことが可能です。


さて、ここからが

イメージと呼吸法で冷えを改善する方法です！


まず、赤やオレンジなどの好きな暖色をイメージしながら、

ゆっくりと腹式呼吸を行います。

おへその下５cmくらいのところ（丹田といわれるところ）に

意識をもっていき、６秒くらいで息を吸い、少しの間を置いて、

１２秒くらいで息を吐き出すようにします。

そのときには、好きなアロマの香りを部屋に焚いて、

息を吸い込むときに色のエネルギーを身体に取り入れ、

吐くときには心身の緊張や老廃物を外に手放すように

イメージしながら、５〜１０分くらい行うようにします。


定期的に行うと身体が温まるだけでなく、心もリラックスするので、

ストレス解消にも効果的です。


ぜひ、おやすみ前にやってみてくださいね☆

では、温かくしておやすみなさい




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冷え知らずはくすみ知らず！

毎日寒い日が続いていますね。

めったに雪が降らない大阪でも、今日は日中も雪が降っていました。


子どもの頃から寒いのが苦手な私。

小学生の頃から冷え性を自覚していました（笑）

大きくなっても、ウインタースポーツになど縁もなく、

冬は温泉に行くか、ひたすらこたつで春を待つタイプでした。

それが30歳を過ぎてからハマったスノーボード。

今まで雪山なんてご縁がなかったのに、なんて楽しいの〜♪

天気予報で「雪」とか見ると、もうウキウキわくわく。

そしてまた雪山から遠のいた今、

やっぱり寒いのは嫌だと思う私なのでした。。。

勝手なものです（笑）



さて、冷え性といえば、

それがもとで、肩こり、腰痛、生理不順、頭痛、肌のくすみや

乾燥が起こってくることもありますし、

免疫力が低下して、風邪をはじめとするあらゆる感染症などにも

かかりやすくなるので、それらの予防という意味でも適切な

対策をとりたいものですね。


冬の冷え性の原因は、外気温の低下による血行不良が一番ですが、

ストレスによる自律神経の乱れによって

体温調節がうまくいかなくなる冷えや、

運動不足による筋力低下などがあげられます。

また、乱れた食生活、薄着なども考えられます。


食事には旬の根菜類やしょうが、ニンニクなど身体が温まる

食材を積極的に取り入れ、鍋料理などでいろいろな栄養を

バランスよくとって免疫力を高めるように工夫しましょう。

また、頭寒足熱を心がけて、衣服の調整をし、

肩、腰、足など冷えやすい箇所は意識的に温めましょう。

　　
冷え知らずはくすみ知らず！

寒い季節こそ、自分のカラダをケアしてあげましょう☆





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風邪・インフルエンザ対策アロマ

鼻から喉までを上気道といいますが、

風邪やインフルエンザは、この上気道での細菌、ウイルス感染が原因です。

特に冬の低温と乾燥のために菌が繁殖しやすくなり、

粘膜の免疫力も低下するので、注意が必要です。

手洗い、うがいを励行し、室内では加湿器を使用するなどして

予防するようにしましょう。


風邪やインフルエンザには、ユーカリ、ティートリー、ラベンダー、

レモン、オレンジ、パイン、サイプレス、ローマンカモミール、

ペパーミントなど抗菌、抗ウイルス作用のある精油がおすすめです。


アロマ精油を使える加湿器があると便利ですが、

マグカップに熱いお湯を張って、そこに精油を落とし、

その蒸気に守ってもらうのもいいですね。

ただし、くれぐれもまちがって飲まないように注意してください（笑）


ルームスプレーを作って、シュシュっと撒いてみるのもＧＯＯＤ！

作り方も簡単です。

50mlくらいのスプレー容器に、無水エタノール5mlを入れる。

精油を6滴ほど入れ（2〜3種類ブレンドしてもOK）、mix。

さらにスプレー容器の肩口あたりまでミネラルウォーターを注ぎ、

全体を振ってなじませれば完成です。


憧れのフランスのサノフロール社のエッセンシャルオイルをまとめてご紹介〜♪



サノフロールエッセンシャルオイル　ユーカリ（グロブルス）

サノフロールエッセンシャルオイルお試し小瓶ユーカリ（グロブルス）


サノフロールエッセンシャルオイル　ティートリー

サノフロールエッセンシャルオイルお試し小瓶ティートリー


サノフロールエッセンシャルオイル　ラベンダー（真正）

サノフロールエッセンシャルオイルお試し小瓶ラベンダー（真正）


サノフロールエッセンシャルオイル　レモン

サノフロールエッセンシャルオイルお試し小瓶レモン


サノフロールエッセンシャルオイル オレンジ（スイート）

サノフロールエッセンシャルオイルお試し小瓶オレンジ（スイート）


サノフロールエッセンシャルオイル　ヨーロッパアカマツ

サノフロールエッセンシャルオイルお試し小瓶ヨーロッパアカマツ


サノフロールエッセンシャルオイル　サイプレス

サノフロールエッセンシャルオイルお試し小瓶サイプレス


サノフロールエッセンシャルオイル カモミール（ローマン）

サノフロールエッセンシャルオイルお試し小瓶カモミール（ローマン）



サノフロールエッセンシャルオイル　ペパーミント

サノフロールエッセンシャルオイルお試し小瓶ペパーミント



風邪予防に、ぜひ試してみてくださいね〜☆





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李家幽竹さんの2008年のラッキーアイテム

李家幽竹のセミナーの話、結構反響が大きかったので、
やっぱりみんな好きなんだな〜って思いました。

かわいらしいモチーフをオススメする幽竹さんは
乙女心をグっとつかんでいるのですね〜♪

ということで、情報追加。

2008年のラッキーモチーフは、
・ハート
・ピンクローズ
・月
・しずく
・小花
・雪の結晶
・花びら
・桜
・曲線
・妖精
・黒猫
・ユリ
・ランジェリー
・バレエシューズ
・ネズミ
・カエル
・スワン
・ひつじ
なんですって。


で、こんなテイストのものをチョイスしてみました〜♪

20%OFF！！ポンポリース　湯たんぽ　キャラクター ひつじさん　M


【予約】ヴィンテージスワロフスキー雪の結晶白ウサギ携帯ストラップ


フォリフォリ/ゴールド＆ダイヤモンド/ハートパヴェネックレス


天然石チャーム　ローズクオーツ　ハート


【47％OFF】フラワーゴージャスペンダントネックレス【18金×ダイヤモンド】0．32ct


いかがかしら？


さらに、お洋服もレースやシフォン、オーガンジー素材、
透け感のあるものや重ね着、 フワフワした素材、大人のフリル
・・・とまぁ、 今年は女の子チックなのがオススメなのだそうですよ!!




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冬こそ脚のマッサージ

冬は「脚がむくみやすい季節」。

簡単にできる対策としては、やっぱり、お風呂につかったときや
お風呂上がりの脚マッサージでしょう。

この時期、セルフケアをしたいというご要望も多く、
私は、お風呂上がりに、天然植物オイル（アロマショップなどで手に入ります）
での保湿＆マッサージをオススメしています。


ホホバオイル


アーモンドオイル

乾燥対策にもなるし、一石二鳥ですよ o(^^)o

（ドラッグストアなどで手に入る保湿クリームは、経皮毒などを考えて、あまりオススメしたくないです）

これにお好きな精油で香りをプラスしてもGOOD♪
（1%以下に希釈してね。ベースオイル10mlに精油2滴です）


シェイプアップにはグレープフルーツ！

身体を温めてくれる精油もいいですね。


サイプレス


ジュニパー


ローズマリー


スィートマジョラム


ベルガモット


オレンジ


ブラックペッパー



そして、マッサージは正しい方向に行うことが大切です。
下から上へ、足首のほうから膝の内側に向かってやさしくさすります。

もっと本格的にやりたい場合は、

１．足裏全体をもみほぐす
２．足の甲を指側から足首側にさすりあげる
３．足首から膝方向へ、ふくらはぎをしっかりもみほぐす
４．足の前面も同様にさすりあげる
５．膝裏をやさしく揉む
６．太ももの内側と外側を両手でつかむようにもみほぐす
７．足の付け根の内側をやさしく押しほぐす
８．掌を密着させて、足先から足の付け根まで全体に流すように
　　トリートメント

を両足に10分程度、一定の速度でゆっくり行います。

余裕がないと、これを毎日やるのは結構大変だと思うけど(^^;

５のひざのウラや、７の太ももの付け根のそ頸部のあたりは
リンパ節と呼ばれるところ。
そこをプッシュして、リンパの流れをよくしています。

足首のほうから膝に向かってやさしくさする簡単バージョンに、
このリンパ節プッシュをプラスするのが簡単で効果的ですので、
トライしてみてくださいね〜☆




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脚がむくむ季節

この時期、脚のカサつき、むくみが気になりませんか？


手足が冷える冬は血行が悪くなり、ブーツを履くときに、

むくみに気づいたとおっしゃる方が増えますね。


また、年末年始のイベント続きで食生活が乱れると、

代謝不良などになりやすく、やはり、脚がむくみがちになります。


病気以外の、一般的なむくみの発生原因としては、

１．運動不足
２．冷え
３．立ち仕事や、逆に座りっぱなしなど同じ姿勢で過ごす時間が多いこと
４．ホルモンの影響（月経前など）
５．アルコールの摂取
６．ビタミン、ミネラル不足によるもの
７．塩分の多い食事

など、生活パターンが大きく関わっています。

改善できるところは、がんばって改善しましょうね。


じゃ、ここで簡単なチェックをしてみましょう。

　・手足や顔などがむくみやすく、冷え性である。
　・椅子に腰かけると、すぐに脚を組むくせがある。
　・Ｏ脚、Ｘ脚が気になる。
　・靴の裏は外側が減りやすい。
　・コンビニやファーストフードなどの外食が多い。
　・イライラしたり、ストレスを感じることが多い。
　・あまり水分を取らないほうだ。
　・デスクワークが多く、運動不足気味だ。
　・学生時代にハードに運動していた。
　・下腹部が張りやすく、便秘がちである。

以上10項目のうち、当てはまるものが、

０〜３個の人は危険度30％、４〜７個は危険度50％、

それ以上という人は・・・今すぐ緊急ケアが必要なのだそうです！


食事や姿勢に気をつけて、
　
「春には美脚！」を合言葉にがんばりましょう！！！


次回はむくみ対策、脚マッサージです♪




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唐芋レアケーキカプレス

こんなブログ書いてるけど、
本当は根っからの甘い物好きな私。

どうもねぇ、脳が甘いものを欲しがるみたいです（笑）

そんな私が以前、どっぷりハマったのが、
『唐芋レアケーキカプレス』


これ、福岡空港・北九州空港限定商品なのでございます。

以前、妹が福岡に住んでいたときは、
妹が大阪に来るときは必ずお土産にこれを買ってきてもらい、
私が福岡に行って帰るときも、必ずこれをお土産に買って帰った
ものです。
どんだけ好きやねんっって感じ（笑）


鹿児島の人はさつま芋のことを「唐芋」と呼びます。
フェスティバロさんの唐芋ケーキはどれも無添加・無着色。
この、さつま芋のケーキだけでもホントおいしいです。

なのに、「カプレス」ったら、その上に焼き生チョコが乗っていて、
なんともいえない上品な味。
しかも冷凍状態で販売されていて、解凍されたときが食べごろ
なんて、にくい商品なのです。


で、大丸梅田店で「カプレス」があるのを発見！なぜ？？？

「2/14まで期間限定で発売しています」

わーい＼(^0^)／と、喜んで買って帰り、久々に食べました。



『うん。やっぱり、おいしい』



ネットで探してみたら、JR九州商事オンラインショップで
１・２・３月期間限定発売してました。




チョコ好き、いも好きにはオススメです。
一度ご賞味あれ〜




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