『LOHASなアンチエイジングセミナー』Vol.1

昨日、無事に『LOHASなアンチエイジングセミナー』Vol.1を

開催することができました。


月末にもかかわらず、私がどうしても満月にやりたかったため、

8/28 にさせていただきました(笑)


ご来場くださった皆さま、本当にありがとうございました。


なんと、男性の方も数名ご参加いただきました。

男性の目線から見て、この講座はどうかしら？と

内心ドキドキしましたが、

男女問わず、「とても勉強になった」、「面白かった」という

お声をいただき、大変うれしかったです




健康で、美しく年齢を重ねて、本当の自分らしい人生を生きる




これが、本当に伝えたい私の想いなのです！





さて、当然１回で伝えきれるものではありません。

６回に分けて色々なお話をさせていただきます。

日時と場所の詳細が決定しましたので、詳しくはコチラを見てください。




今回ご参加いただけなかった方も、お好きな回にご参加いただけます。

ぜひご参加くださいね☆




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最も大切なこと〜意識〜

意識をどこにフォーカスするか。

これって、実はもっとも大切なことなんです。

　

「病気になりたくない」と思っている人は、病気になります。

「元気でありたい」と思っている人は、そうなります。



「老けたくない」と思っている人は、老けます。

「いつまでも若く、美しくありたい」と思う人は、そうなります。


一見似ているように思いますが、

「病気になりたくない」と思っている人は「病気」に、

「老けたくない」と思っている人は「老い」に意識を合わせてしまっているんですね。



一方、「いつまでも若く、美しくありたい」と思っている人は、

「若さ」や「美しさ」に意識を合わせているわけで、

「老い」など見ていないのです。



何かを否定する人は、実はそこを見ている。

その存在を認識してしまっているのです。



　
もうおわかりですよね？

私たちのテーマは、

「いつまでも若く、美しく！そして Happy を手に入れること」

　
意識そのものも美しく！ね☆




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パソコンが・・・

昨晩、普通に終了したのに、 今朝（といってもお昼ごろ）立ち上げたら、

真っ黒な画面に、Windowsが起動できない〜みたいな文字が・・・。



部屋中さがして、PC関係の書類などをかき集め、 メーカーに電話。

「あ、初期化しかないですね」

冷酷な回答。



当然知っていて、それでも万が一の確立で光が見えるかも、と思って聞いてみた。

「そうすると、中のデータ、全部なくなりますよね？」


だって、講座の原稿とか、資料とか、いろいろ大事なものが入ってるのよ。

簡単にあきらめられないのよ〜


「そういうことです。」

またまた冷酷な声。



しぶしぶ初期化。。。



今度は、ネットにつながらない！

いまさらプロバイダのIDやパスワードなんて、わからない！

そして、プロバイダの連絡先も・・・。


１０４の電話番号案内で調べてもらってもわからず、

知人にネットで電話番号を調べてもらって、やっとつながった！


こっちは親切。

接続方法も教えてくれるという。

プロバイダさんから見ると、私の接続はできていることになっているらしい。

厳密に言うと、モデムはつながっていると示しているらしい。

でも、私は無線LANで設定していたんだけど、

プロバイダさんは、無線の接続方法はわからないので、LANケーブルで接続した

方法なら教えてくれるというので、トライ！

でも、つながらず・・・。


「しばらくしたら繋がりますよ」といわれて、電話を切り、

何度か自分でトライしたけど、繋がらず・・・。



待てよ。

無線LANのモデムの設定が生きているって言ってたっけ。



無線のCD-ROMでセットアップ。



「やった〜、繋がった〜」



いろんなデータや設定は消えちゃったけど・・・。


心機一転！


また、ぼちぼちがんばろう。




あれ？

アンチエイジングにまったく関係のないブログの投稿になってしまいました f(^^;





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低体温に注意！

最近は体温と気温が変わらない暑い日が続いていますね。。。

体温を上回って、40度を超えたところとか、ありましたよね。

異常気象だ・・・



体温といえば、ヒトは36.5度が理想的な体温なのだそうです。

体温が1度下がると、基礎代謝が12％、免疫力37％、腸内酵素の

働きは50％も下がるんですって。



日本では生活習慣病による死者100万人のうち、33%がガン。

そのうち、65%は下半身のガンなのだそうです。

ガンは冷えによる病気とも言われているそうです。

体温が36度を下回ると、なりやすいのだとか。



また、特に女性は低体温な人が多いですが、

健康＆美容のためにも冷えは大敵です！



夏でも冷えには注意して、

体の内側から温まるものを食べたり、飲んだりしましょう。

温かい飲み物であっても、コーヒーや緑茶は体を冷やします。

紅茶かハーブティーに生姜を入れたものがオススメ。



有害物質や食品添加物なども体を冷やす元です。

同様に白砂糖も血液を酸性にして体を冷やします。



アンチエイジングを心がけているみなさん、

体の内側と外側からケアして、自己免疫力を高めましょうね〜




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ランコムの新しいマスカラ「ヴィルトゥーズ」

この間、大阪・梅田の阪急百貨店の中を歩いていたら、

ランコムの新しいマスカラ「ヴィルトゥーズ」を先行販売するとかで、

メイクアップイベントをやっていました。


無料でつけてくれるというので、面白半分、

メイクアップアーティストのお兄さんにお願いしました。


あぁいうイベントだから、全員ランコムの社員の人かと思っていたら、

メイクもできる美容院の方なのだそう。

ふーん、そんなふうに提携しているのね。


マスカラは、ビューラーなしでもとてもボリュームアップ！

そのうえ、にじみにくく、間単にお湯で落ちました。

専用のリムーバーが不要なのは、お肌にやさしくていいですよね。


今は同じく簡単にお湯で落ちるクリニークのものを使っているので、

今回はお買い上げはしなかったけど、

「ヴィルトゥーズ」はブラシに角度がついていて、使いやすそうだった。


全国発売は8/24(金)だそうです。



それよりも、最近は美容室でメイクまでお願いしちゃう人が多んですね。

お友達の結婚式とか、特別な日に、髪の毛のセットと同時にプロに

メイクをして欲しいという人が多いので、

美容師さんもメイクを勉強しないといけなんだとか(笑)


「今度、美容室に行きますね〜」と愛想よくご挨拶して帰った私なのでした(爆)




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夏バテの蓄積型にご注意！

すでに夏バテの人。モリモリ食べてるから元気な人。

それにしても、暑い毎日が続いています。

体調管理には気をつけたいものですね。



　
食欲のない人は、こんな方法がオススメ。

　−　ジンジャーティ（紅茶＋しょうがをすりおろした絞り汁）を飲む。
　　　お好みで黒砂糖かハチミツをプラスして。
　　　陳皮（オレンジピール）をプラスしてもOK！

　−　イチゴ、リンゴ、ナシ、ブドウなどの果物を食前に摂る。

　−　アルコールを飲む人は、梅酒、あんず酒、赤ワインなどを食前に少量飲む。

　−　大根おろしを食べる。

　−　適度な運動でお腹をすかせる



また、今、元気な人でも、冷たいものばかり飲んだり、食べたりしていると、

９月に入ってから体調を崩すのだそうです。

夏バテの蓄積型ですね。


冷たいものが好きな人は、飲み物には氷を入れないとか工夫してくださいね。

できるだけ温かいものを飲むほうが、カラダにはやさしいんです。


『どんな病気も「温めれば治る!」』 という本もありますよ。



秋に老け込まないために、がんばって夏を乗り切りましょうね！





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汗をかいてデトックス！

毎日これだけ暑くて、これだけ汗をかいていれば、

毒素も排出されているんじゃないの？とお思いのアナタ

汗は汗腺から、皮脂は脂腺から出るというのは、ご存知の通りですが、



実は、

汗には2つの種類がある

ということを知っていましたか？



私たちがふだんかいている汗は、汗腺から出る“ベタベタの汗”。

一方、デトックスに有効なのは、皮脂腺から出る“サラサラの汗”。



有害ミネラルは皮脂腺から皮脂に溶けて排出されます。

だから“サラサラの汗”をかくことが大切！



“サラサラの汗”をかくためのポイントは、皮脂腺の出口である

毛穴を開いてあげること！



湿度が高く暑い今の季節は、毛穴が開きやすく、皮脂も固まりにくいので、

汗を意識したデトックスが最も効果的なタイミングなんです！




そして、皮膚表面に出た有害ミネラルをきちんと洗い流すことも、

忘れないでくださいね。



排出した有害ミネラルが皮膚の表面に残ってしまうと、

金属アレルギーになる人もいるそうです。



ちなみに、サウナでは主に汗腺から汗が出て、

岩盤浴では皮脂腺からたくさんの汗が出るんですって。




岩盤浴や運動で汗をかいたら、きちんとシャワーを浴びて、

毒素とおさらばしましょう〜



・・・なんて、書きつつ、運動不足を反省している私なのでした（笑）




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顔筋トレーニング

顔には２４種類の筋肉があり、大きく分けると、

ものを噛むときに使う咀嚼筋と、

喜怒哀楽を作り出す表情筋があります。

この筋肉も年齢とともに衰えてきます。



でも、表情豊かな人でさえ、実際にはこれらの筋肉のうち２０〜３０％しか

使っていなくて、ふだんから無表情な人はなおさら筋肉は動かないまま。

長年の表情グセがあれば、使う筋肉がかたよっています。



体の筋肉も鍛えないと衰えるように、顔の筋肉も鍛える必要があります。


最近では「大人のDS 顔トレーニング」なんてＣＭも流れていますね。

いろんな本もでていますので、最近顔のお肌の張りが気になる人は

トライしてみてください。



ただ、やりすぎもシワのもとになりますから、

１日10分以内程度を続けるのがいいと思います。

乾燥している時に表情筋を動かすとシワになりやすいので、

クリームなどを塗ってからの方がオススメです。




また、体の足の骨が弱い人は筋肉を鍛えてカバーするように、

歯の弱い人は顔の筋肉をきたえてあげてくださいね

口輪筋を鍛えるこんなグッズもオススメです。
パタカラ



美人の人相をいつまでも保ちましょう！！





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ところでストレスって何？

体に身体的・精神的・社会的な異常刺激が加わったときに起こる

体の変化・反応を「ストレス」とよびます。


異常刺激というのは、怒りや不安などの精神的ショック、その他、

出血、酸素不足、飢餓、中毒、感染、やけど、筋労働、寒冷・暑熱等。


身体的、肉体的な強さが違うわけですから、

同じ刺激を受けていても、人によって受けるストレスは違うワケですね。



同じ大きい音を聞いていても、ある人はストレスを感じるけど、

大きい音に慣れている人は平気だったりします。



また、原因となる刺激を「ストレッサー」といいます。


仕事や人間関係、経済、環境、将来の事など、色々悩みはありますね。

そんなストレスの要因が「ストレッサー」。


そして、イライラ、不安、肩こり、胃痛、睡眠不良、食欲不振などの

「ストレス」症状があらわれるというワケです。



さて、ストレッサーが加わると、体は何の備えもないため、

『ショック期』に陥り、血圧低下・体温下降などを示します。


　↓


体はいろいろなホルモンバランスを調整し、ショックから立ち直ります。（『抗ショック期』）

　↓

そして、ストレスに対する抵抗力を維持し、生体を防御します。（『抵抗期』）


ここまでで、ストレスを乗り越えられると、問題はありません。
ノープロブレムです。

むしろ、ストレスを乗り越えて、成長した感があります。



しかし、


ストレッサーが強く長く続くと、

それに対応するエネルギーには限度があるため、

消耗してエネルギーが落ちてしまい、病気になったりします。（『消耗期』）


恐ろしいことに、ときには死に至ることも。。。



病気と老化は紙一重。（というか、ほぼ同じ）



ストレス過剰だと、ストレスサインに気づいたら、

無視をせず、無理をせず、早めに手を打ちましょう。




また、ショックからの立ち直りに必要なホルモンを合成する時には

ビタミンＣが使われます。

ストレスのあるときは、ビタミンＣを意識的に摂取してくださいね。




ココロも大事。

カラダも大事。


アンチエイジングを目指すなら、自分自身を愛してあげてね




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ストレス解消法！

さて、いろいろなストレス解消法をあげてみました。

ただ、ストレスを解消するだけじゃありません。

アンチエイジングにぴったりのものをピックアップしました。



人の体は酸性に傾くと、病気になりやすいといいます。

そう、酸化は老化の原因でもありましたね。

日常の生活では、私たちの体はついつい、酸性に傾きがち。

アルカリ性に戻すことを意識することが老化や病気を防ぐコツ

なんです。


これらは体が酸化しないのに役立つ方法。

できる限り試してみてくださいね！！





笑う
　　　笑いは最も効果の高い健康法です。
　　　笑いは免疫系全体を刺激し、ゆううつな気分を解消して、
　　　体をアルカリ性に変えます。

ハグ（抱擁）する、してもらう
　　　人との触れ合いは、生きていく上で必要なことです。
　　　必要な栄養をすべて与えられても、
　　　スキンシップを与えられない赤ちゃんは、成長が遅く、
　　　しょっちゅう泣き、病気にかかりやすく、
　　　場合によっては死にいたることもあると言われています。

夜10時ごろ就寝して、朝6時ごろ起きる
　　　アーユルヴェーダ医学においては、
　　　特定の活動に最も良い結果をもたらすサイクルというものが
　　　存在すると信じられています。
　　　また、体を癒すホルモンは夜10時から夜中の2時までの間のみ、
　　　それも深く眠っているときにしかでません。
　　　（あ・・・ヤバイ）

夜遅く食事をしない
　　　内臓に負担をかけない、余分な肉がつかないなどの
　　　メリットを考えると、これは守った方がいいですね〜。

料理をする
　　　自分の手で何かを作る行為には、
　　　心身両面でメリットがあります。
　　　料理なら、おいしくて体に良い食事を摂ることもできて、
　　　さらに効果的。

良い音楽を聴く
　　　音は波動ですから、良し悪しはありますが、
　　　よい音楽は植物や人間をより健康に、元気にします。
　　　ストレス解消に効果的なCDというものも市販されています。

アロマテラピーをする
　　　香りは体に大きな影響を与えます。
　　　嗅覚として、鼻から脳に入った場合は、
　　　脳内でホルモンバランスを整える働きをします。
　　　また、皮膚から精油を取り入れた場合は、
　　　植物のもつ力で自己治癒力を高めるなど、
　　　さまざまな薬理効果があります。

踊る、歌う
　　　ダンスと歌は、ストレス解消に効果てきめんです。
　　　楽しいし、情緒面・生理面にプラス効果があります。

感謝の気持ちを持つ
　　　思考には力があります。
　　　朝、目を覚ましたときに、食事の前にも、夜寝る前にも、
　　　ほんの少しの時間でよいから、その日一日に感謝しましょう。
　　　感謝の気持ちを持って生きることは、幸福と安らぎにつながり、
　　　健康全般に役立ちます。

電磁波をなるべく避ける
　　　電磁波は大変に強力なもので、体内に病気を発生させます。
　　　電磁波を完全に除去することはできませんが、
　　　避けることや中和したりすることを心がけましょう。




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