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第６弾
「キレイの法則！〜ハッピーマインドでキレイになる〜」
ハッピーマインドで心もカラダも健康で美しく！
別名、幸運を引き寄せる法則！！

久しぶりに無料レポートを作りました。
無料レポート第６弾。
アンチエイジングにとって、体の健康も大切ですが、
心が健康であることが大事だと思っていたので、
ずっと作りたいなぁと思っていたレポートです。
出来上がってみたら、幸せを引き寄せる法則レポートに
なっていました！
ぜひ読んでみてくださいね('-^*)/


・これ以外の無料レポートはこちらから！


【講座のご案内】

カラーセラピストになりたい方、
センセーションカラーセラピーを学んでみませんか？
センセーションカラーセラピーは、１０色のカラーボトルの中から
気になる色、何かを感じる色を直感的に選び、潜在意識のメッセージを
読みとくカラーセラピーです。
選んだカラーボトルで、今の自分に必要な色や、心を静めてくれる色が
わかります。
少人数制で丁寧に指導いたします。一緒にカラーセラピーを学んでみませんか？
　詳細はコチラ
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【オープンセミナーのご案内】
只今、セミナーの予定はございません。
また、開催決定次第、お知らせいたします♪

嗅覚でホルモンバランスを整える

先日、あるレディースクリニックで、不妊治療基礎セミナーがあり、
そこで、アロマセラピーが脳や体にもたらす効果について
簡単にお話させていただきましたところ、参加者の方にとても興味を
もっていただけました。

アロマの効果はこのブログでも何度か書いていますが、
あらためてその素晴らしさをご紹介しますね。

アロマテラピーというのは、アロマ(Aroma・芳香)と
テラピー(Therapy・療法)を合わせた造語。
アロマテラピーは植物の香りやいろいろな働きの力を借りて、
こころやからだのトラブルを穏やかに回復し、
健康増進や美容に役立てていこうという自然療法です。

ところで、人間の脳は、脳幹を大脳で覆っています。
脳幹というのは、呼吸中枢があったり、生きていくために必要な部分。
それを覆う大脳は、本能脳ともいわれる大脳辺縁系（へんえんけい）と、
理性脳ともいわれる大脳新皮質があります。

大脳辺縁系は、原始的な本能や感情の機能をもった部分。
大脳新皮質は、思考、情操、記憶、想像、意欲、言語などに関連する
高度な精神活動を営んでいるところ。

人間は大脳新皮質が大きな割合を占めているので、
本能を理性が押さえこみ、ストレスを感じやすいのです。

人間には視覚、聴覚、触覚、味覚そして嗅覚の五感がありますが、
この、大脳辺縁系=古い脳にダイレクトに伝わるのは、
五感の中では嗅覚だけ

大脳辺縁系というのは、快、不快、恐怖などを感じるところ。
記憶の中枢もあります。
だから、「理屈抜きに好き」「理屈抜きにキライ」「なんかヤバイ
感じがする」、はたまた、「昔の記憶がよみがえる」ということが
起こるわけなのですね。

そして、大脳辺縁系に伝えられた情報は、脳幹にある、生命中枢で
ある「視床下部」に伝えられ、"自律神経系"、"免疫系"へと
人体の生理機能へ影響を与え、視床下部の下に位置する「下垂体」では、
"内分泌系(ホルモン)"に働きかけます。

こうして、身体全体のバランスを整えていくわけです。
すごいでしょ〜

だから、好きな香りに包まれて、いい気分になると、身体のバランス
が整っちゃうのです。
香り＝癒しとよく言われますが、こういった働きがあるんですね。


さあ、好きなアロマの精油の香りで、ホルモンバランスを整え、
健康に美しくなっちゃいましょう〜














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夜行性?!

夜ふかしは体に毒・・・、はい、分かっちゃいるけど、
なんだかんだと自分の時間はいつでも夜中になっちゃう・・・
という人が多いのではないでしょうか？

昼に働き、夜に寝る、だから夜ふかしは体に毒。
それが長い間培ってきた人の習性です。
　
でも、どうして夜ふかしが体に毒なのでしょうか？

びっくりすることに、人類の祖先は「夜行性」だったといわれます。
人類の祖先といわれるサル、その原種を調べるとほんとどが夜行性。
38種のうち26種に及ぶことからも、夜行性だったことが推測されます。

また、太古の地球はオゾン層の形成がまだまだ未熟。
そのため、昼間は体に容赦なく紫外線が突き刺さる。
だから、昼に寝て、夜に活動していたと考えられるのです。

そして、オゾン層の形成が進むにつれて、人類は次第に「昼の世界」へ
と移行していきました。

そしてこの「夜から昼」への転換こそが、ヒトへの進化を決定付けた、
そうした説もあるのです。

体の自然なリズムは昼に活動して夜に寝る。
これに合わせて、体のモードは切り替わっていきます。
昼・夜、それぞれの活動に適した体制をとっているのです。
その司令塔が前回もお話に触れた「自律神経」です。

自律神経とは、意識とかかわりなく働く体の活動です。
通常、呼吸をしようとか、胃の咀嚼力を高めようとか、肝臓に解毒を
させようとか、全く思いませんよね？
でも、自動的に働いてくれているのです。だから「自律神経」。

体の状態は緊張と弛緩、大きくは、この2つに分けられます。
緊張状態を医学的にいえば「交感神経優位」の状態。
反対に弛緩は「副交感神経優位」の状態。
昼は交感神経、夜は副交感神経、こうした具合になっているのです。

昼間は活発に動くため、交感神経が優位
血管は収縮し、血流が鈍り、新陳代謝は緩慢になっています。

これに対して夜は休息、自律神経は副交感神経に切り替わります
血管が開き、血液の流れが活性化する。
そのことで疲労回復や組織の修復を図られていきます。

この作用が崩れた状態が「自律神経失調症」といわれます。

だから、昼と夜が逆転するような生活をすれば、
この自律神経の働きに乱れが生じます。
乱れれば、ケガなどの際に血管が収縮しにくくなったり、
疲労感がいつまでも取れなかったりと、さまざまな不具合が生じます。

だから、体内時計を正しくすることはとても大切なのです。


自然のリズムに合わせて生活して、健康に美しく














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スッキリ起きるには

私は、非常に容易に眠りにつける性質みたいです（笑）

で、寝覚めもさわやかなら言うことナシですが、
朝は２度寝したいくらい、お布団が恋しいのですぅ〜

眠気も自律神経（交感神経と副交感神経）のバランスで
成り立っています

交感神経は、体の活動を上げるための働きをします。
怒っている時、がんばっている時はこちらが優位になります。
身体が戦闘態勢なのです。

逆に、副交感神経は、興奮を鎮めるための働きをします。
リラックスしているとき、食事をしている時などはこちらが
優位になります。
副交感神経が優勢だと、人の眠りは深いといわれます。
夜、眠れない人がリラックスする必要があるのはこのためです。
寝る直前まで仕事をしたり、TVを見たりして興奮してはNGです。

また、「睡眠薬代わりの寝酒」は、睡眠の質を悪くするのでNG！


では、スッキリ起きるためにはどうしたらよいのでしょう？

１）朝のイメージ作り
　　　・朝は気持ちが良いものだというイメージ作りが大事です。　　
　　　　「朝がきつい」とイメージを持つと気持ちよく起きれません。
　　　・おいしい朝食を摂る。
　　　・散歩をして、外のすがすがしい空気を思い切る吸い込む。
　　　・夜している読書や仕事を、朝やるようにしてみる。
　
２）朝日
　　　・自然に朝日を浴びるように、カーテンの張り方を工夫する。
　　　　朝起きづらい人は、射光カーテンはやめたほうがいいでしょう。
　　
３）習慣　
　　　・朝決まった時間に起きる習慣を身につけることが大事


わかっちゃいるけど、早寝早起きは難しいですね〜
　
でも、世の中の成功者の７割は早起きらしいので、
早起きは人生の効率を上げているのかもしれませんっ














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すっきり快眠

『お肌のゴールデンタイム』を知っていますか？
夜１０時から深夜２時までの間。
一日でもっともターンオーバー（＝肌の生まれ変わり）が活発になる、
美肌作りに欠かせない４時間なんです。

顔色がさえない、いつもむくんだ感じ、シミ、シワが気になる・・・
その原因は、ゴールデンタイムにぐっすり眠れていないからかもしれません。

どれほど手間をかけたスキンケアも、質の高い睡眠があってはじめて
実を結ぶもの。

そこで今回は、快眠に効く「足ツボ」をご紹介します♪

●リラックスのツボ【失眠（しつみん）】
　かかとの真ん中にあるツボを、空き瓶や手ごろな棒でトントンと
　６〜７回たたきます。気持ちが落ち着き、寝つきがスムーズに。
　お風呂上がりなら、なお効果的です♪

●疲労回復のツボ労回復のツボ 【湧泉（ゆうせん）】
　足の指を曲げるとできるくぼみ。筋肉疲労を和らげ、血流を促進
　するツボです。グイグイと７〜８回押しましょう。
　あぐらをかくとマッサージしやすいですよ。

ほんの数分間で、ぐっすり快眠
きっと翌朝、体も肌もイキイキしているはず！


■Dr.ツボ押しアニマル ドクターウマ

■Dr.ツボ押しアニマル ドクターイヌ

■Dr.ツボ押しアニマル ドクターウサギ



また、ラベンダーなどのリラックス効果のある精油をアロマライトに垂らすとか、
コットンに垂らしたものを枕もとに置いて眠りにつくのもおすすめです。

■[PREVAIL/プリヴェイル]コンセントライト　シルクロード(透かし彫り）



さぁ、今日から快眠で、美肌をGET!!

夜１０時に寝るのは難しいという方も、１２時までには眠りにつくように
したいものですね〜☆












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ＧＷの疲れをとるツボ

ゴールデンウィークも終わってしまいましたね〜。
私は日ごろの疲れが溜まっていたようで、まぁ、よ〜く寝ました（笑）

みなさま、いかがお過ごしでしたか？
ゴールデンウィークはゆっくりお休みされましたか？
それとも普段以上に動きまくって、疲れてますか？（笑）
それなら、疲れをとるツボを刺激して、早く回復しちゃいましょう。

【食べすぎて胃の調子が悪くなった人は　⇒　足三里（あしさんり）】
足三里のツボは、足にあり、健脚のツボとして有名ですが、
三里は本来三理と言って三つの理由のある所で、
胃、膵臓、腎臓の調整をしたり、気を下げる作用があり、
首より上の病変（頭痛・鼻炎・疲れ目）にも効果があります。
胃は、口に入った食物が最初に収まる所で、大切な内臓の一つ。
胃の調子が悪いなぁと感じたら、胃を丈夫にして、
身体を温める作用のあるこのツボを刺激してみてください。
　　
【腰が痛くなった人は　⇒　大腸兪（だいちょうゆ）】
大腸兪は、腰にあり、腰痛に効果があります。
他にも、便秘などの大腸の症状などにも効果があります。
大腸兪を"３秒押して３秒離し"と繰り返すことによって、
効果を得られます。

　　
【肩こりの人は　⇒　肩井（けんせい）】
肩こりの代表的なツボです。肩上部のほぼ中央にあります。
肩こりは手作業でも起こりますが、精神的ストレスでも起こります。
したがって肩こりをほぐすことは、心のこりをもほぐすことに通じます。
ただ、「肩井」への急激で強い刺激は、ときに脳貧血を引き起こすことも
ありますので、ソフトな刺激から始めましょう。


さあ、リフレッシュして、また顔晴りましょう！！












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五月病

ゴールデンウィーク後半。
今日から４連休という方が多いのかな？
すでに長期休暇中なんて人もいらっしゃるようですね。

連休明けの社会復帰はちゃんとできそうですか？？？（笑）
ここでつまずくようなら五月病（ごがつびょう）かも

五月病とは、
新人社員や大学の新入生などに見られる、新しい環境に適応できない
事に起因する精神的な症状の総称である。
４月には新しい環境への期待があり、やる気があるものの、
その環境に適応出来ないでいると、人によってはうつ病に似た症状が
しばしば５月の連休明けに起こる事が多い事からこの名称がある。
とあります。

人によっては、
４月はなんだかんだとバタバタしているし、緊張しているけど、
ちょっと休みを挟んで、またその状況に戻るのが苦痛に感じると、
抑うつ、無気力、不安感、焦りなどの症状が出てきちゃうんですね。
その状況がストレスなわけです。
　
気分転換をするなど、ストレスをためないよう心がけるようにしましょう。

ストレスがかかっているのに、「ストレスなんて感じてない」なんて言って、
心や体の声を無視しないようにしてくださいね。

自分自身を大切に扱ってあげましょう

ただし、食事でも、アルコールでも、買い物でも、依存症にならないように
だけは気をつけてくださいね（笑）

たまには自然の中に出かけて行って、解放感にひたるのもいいですね。
自然とつながり、五感を豊かにするのはとても有効です。

なにかとバタバタ忙しい人も、
夜眠りにつく時と、朝目覚めた時はよい気分でいられる環境を
整えてみてくださいね☆　　











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李家幽竹さん2008年5月の開運術

あっと言う間に５月になりました。
今月も私の大好きな李家幽竹さんの風水開運術をご紹介しますね


自分のベースとなる、運の土台を見直すことで運が開いていく1ヶ月です。
自分がなにを望んで、どんなことをしたいのか、どんな人生にしたいのかを
再考してみてください。
また、今の自分ともよく向き合い、目指している方向性と現在の自分とが
ずれていないか確認を。
（「もっと部屋がきれいになっているはずだったのに」「もっとダイエットを
してキレイになっているはずだったのに」、あるいは仕事や勉強の進み具合に
ついても、なにが行動の妨げになっていたのか考えて、現実と希望を近づけて
いきましょう。）
理想通りに進んでいるなら、さらに先のことを思い描くといいでしょう。
いい自分だけでなく、よくない自分もしっかりと見つめて、さまざまな自分を
知り、運を鍛えてください。


今月の開運行動
　朝の時間に、ローヒールで歩きましょう
　　　朝の時間帯にスニーカーなどで散歩を。
　　　時間がない人は、週に数回でいいので、通勤時にローヒールのシューズで、
　　　朝の気を感じながら歩くようにするといいでしょう。

　バッグの整理をしましょう
　　　バッグの整理整頓とお手入れをしましょう。
　　　またバッグの中に物を入れすぎて、重いのは×。
　　　必要なものだけを収納するようにして。

　オーガニックな暮らしをしましょう
　　　無農薬・低農薬の食品や、天然成分由来のコスメ、またオーガニック
　　　コットンやシルクなどのファブリックなど、体に優しいものを生活に
　　　取り入ましょう。

　フットケアを大切にしましょう
　　　サンダルを履くことが増えてくる時期。
　　　ペディキュアを楽しむのもおすすめですが、
　　　かかとや、足の指先の角質などをとってフットケアをしましょう。

　腰回し体操をしましょう
　　　腰の周りを柔らかく、気やリンパの流れをよくすることで運気が上昇します。
　　　気持ちいいと感じる程度に、数分でも構いません。
　　　毎日の習慣にするとより効果的です。

　　　やせる！腰回しダイエット



今月のラッキーモチーフ！
　　　花柄 / シャボン玉 / 虹 / 海

南国の楽園 ハワイアン スピリッツ [Blu-ray]








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未来は自分で決める

あっという間に月日は流れ、年が明けたばかりのような
気がしていても、１年の１／３が過ぎてしまいました。
明日から５月です。
は、早い〜〜〜

みなさんは、年初に立てた目標は着々とこなせていますか？

さて、さまざまな自己啓発セミナーやワークショップ、
教材や書籍などに共通して言われていることのひとつとして
１、目標設定
２、具体的なアクション（行動）計画
と言うものがあります。

この１、２の方法を学ぶことで、参加者自身で実践し、
自己実現を達成するといった段取りです。

これをサラリと実践できちゃうスゴイ方もいらっしゃいますが、
逆に、目標自体がわからないという方が多かったりします。
『どんな自分になりたいのか』
『自分の夢は何なのか』
『自分は何を望んでいるのか』
『自分は何がしたいのか』

でも、それって瞬時に思い浮かぶものではないと思うのです。
もちろん、ひらめきのようなものは時々あるかもしれません。
ですが、普段から自分自身に問いかけて、じっくりと時間をかけて
自分と向き合うことが大切です。

「本気で」取り組んで、自分の求めるライフワークを探しましょう。
　で考えるというよりは、心が求めるものを感じてみましょう

『なりたい自分像』が、きっと浮かび上がってくるでしょう。


未来は自分で決めるもの。

他人の価値観や、成り行き任せにするのではなく、
なりたい自分へと一歩一歩進むことが大切☆

なりたい自分になる！なれる

そう思えたら自然と行動が始まるでしょう。


春は行動を起こすのにピッタリな季節です。
キラキラ輝きましょうね〜











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あなたの感情でＤＮＡは変化する

前回は「遺伝子スイッチオン！ 」という内容を書いたのですが、
その後、青木勇一郎さんのメルマガでも「あなたの感情でＤＮＡは
変化する」なんて書いてあったので、ビックリしちゃいました。
シンクロですね〜

青木勇一郎さんのメルマガに書かれていたのは、グレッグ・ブレーデンさん
という科学者さんの『感情がＤＮＡ（遺伝子）に影響を与える』という
実験結果についてでした。
※詳しい実験はこちら

この実験とは、容器にＤＮＡを入れて、容器の近くにいる人の感情に
よる容器の中のＤＮＡの変化を観察するというものでした。

初め、容器の近くにいる人は、感情的に何も思わないようにしました。
そして、ＤＮＡを観察しました。
すると、あまり変化は起きませんでした。

次に容器の近くの人が、怒り・恐れ・葛藤、あるいはストレスを感じました
そして、ＤＮＡを観察すると、ＤＮＡの螺旋が萎縮し始めたのです。
さらに、ＤＮＡの螺旋が堅く引き締まりました。
そして、必要な遺伝子がオフになっていきました。。

また、ＤＮＡの容器の近くの人が、感謝や慈悲や喜びや賞賛された時の
感情を感じました
そうすると、ＤＮＡの螺旋が弛緩して、長くなり、活性化したそうです。
ＤＮＡの螺旋が弛緩すると免疫力も向上するそうです。

これが、実験によりすでに検証されている科学的な事実なのです

これって、つまり、自分の感情によって、自分の遺伝子だけでなく、
周りの人の遺伝子にまで影響を与えているということなんですよね。
うん、確かに。
イライラしている人のそばにいると気分が悪いし、
いつも明るく穏やかな人からは、パワーをもらえる気がします。

さらに、『人の感情は、全ての物質にも影響を与える。』のだとか。
だったら、“良い感情”でいたいものですね。

人だもの、いろんな感情があって当たりまえ。
でも、最終的には“良い感情”にもっていけるように、
強い心、安定した心を育ててあげることも大切です。

あなたの心が、「喜び」「感謝」「愛」で満たされますように
そしてＤＮＡから素敵に輝きますように











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